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Salve a tutti, volevo chiedervi se possibile, dato che non sono riuscito a trovare niente inerente a ciò sul forum, se esiste uno split in cui bicipiti e dorsali non siano allenati nello stesso giorno cosi da poter sfruttare al massimo la forza dei bicipiti.
Lo splittaggio deve essere diviso in 3 giorni.
Spero che questo piccolo elenco possa risultare utile per creare una scheda per lo meno Splittata rispettando la sinergia muscolare.
Esempi di 3 Split
Petto-spalle-tricipiti
Gambe
Dorso-bicipiti
--
Petto-spalle-bicipiti
Gambe
Dorso-tricipiti
--
Petto-dorso
Gambe
Spalle-braccia
--
Petto-braccia
Gambe
Dorso-spalle
--
Petto
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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