German volume training

[gym's friend]

Ciao ragazzi fra poco inizierò l'ultima scheda di massa per poi dedicarmi un paio di mesi "alla definizione"..parlando in palestra con l'istruttore che mi fa le schede si parlava di fare o una "normale" scheda ipertrofia o questo german volume training che da quello che ho capito è un 10x10 sui fondamentalianca,squat,stacchi,trazioni
Voi cosa mi consigliate di fare?Provare questo German v.t.?

[Manx]

sei neofita mi pare...? beh...è un modello tosto e forse a te non adatto....dati fisici? Dieta che sia in ogni caso IPERCALORICA.
Se fai un search con l'apposita funzione trovi molte info.

[gym's friend]

sei neofita mi pare...? beh...è un modello tosto e forse a te non adatto....dati fisici? Dieta che sia in ogni caso IPERCALORICA.
Se fai un search con l'apposita funzione trovi molte info.

Si manx sono neofita anche perchè penso che fino ad almeno 2 anni di allenamento ci si possa definire così e io mi alleno solo da settembre anche se mi ritengo abbastanza preparato rispetto al poco tempo da cui mi alleno..rispetto ad altri "amici" che si allenano anche da più di me ho avuto miglioramenti decisamenti migliori sia sul fatto di crescita muscolare che di carico e questo grazie anche alle informazioni avute dal forum ..
Comunque i dati sono:
età 19
alt:177-78
peso:71 kg
sul fatto che sia tosto immagino molto probabilmente mi spezzerà però spero di poterci riuscire e penso che sia un metodo che affiancato ad una giusta alimentazione e integrazione porti "grandi" risultati..o mi sbaglio?Che ne pensi Manx?

[Manx]

Si manx sono neofita anche perchè penso che fino ad almeno 2 anni di allenamento ci si possa definire così e io mi alleno solo da settembre anche se mi ritengo abbastanza preparato rispetto al poco tempo da cui mi alleno..rispetto ad altri "amici" che si allenano anche da più di me ho avuto miglioramenti decisamenti migliori sia sul fatto di crescita muscolare che di carico e questo grazie anche alle informazioni avute dal forum ..
Comunque i dati sono:
età 19
alt:177-78
peso:71 kg
sul fatto che sia tosto immagino molto probabilmente mi spezzerà però spero di poterci riuscire e penso che sia un metodo che affiancato ad una giusta alimentazione e integrazione porti "grandi" risultati..o mi sbaglio?Che ne pensi Manx?

se sbagli o meno nessuno puo' dirlo, hai un istruttore...parlane con lui e fatti spiegare come funziona il metodo. Io avrei fatto altro in questa fase, ma tu se hai voglia posta la tabella e vediamo com'è. On line trovi i VERI modelli del GVT...potrebbe essere utile confrontarli con la scheda del tuo istruttore...

[gym's friend]

se sbagli o meno nessuno puo' dirlo, hai un istruttore...parlane con lui e fatti spiegare come funziona il metodo. Io avrei fatto altro in questa fase, ma tu se hai voglia posta la tabella e vediamo com'è. On line trovi i VERI modelli del GVT...potrebbe essere utile confrontarli con la scheda del tuo istruttore...

Ok la scheda la dovrei avere pronta domani..domani posterò la tebella e la contronterò col gvt..ultima cosa manx Io avrei fatto altro in questa fase,del tipo?

[loredel]

i tuoi carichi su stacco-panca e squat?

[gym's friend]

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