Un anno e mezzo di palestra ma risultati poco convincenti. Consigli e pareri

E · 28-04-2013, 17:40:58

Se ne fai 8 pulite allora usa un cintura che sicuramente c'è in palestra e legaci un disco per aumentare il peso e falle in 4x6

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Originariamente Scritto da ollips Visualizza Messaggio

Per me ti puó dare qualcosa se non sai farne nemmeno 1 o più di 2, ma per il resto, non simula le trazioni. Il fatto di poggiare le ginocchia non ti fa stare nella posizione che naturalmente assumi quando fai le trazioni, e senti lavorare i muscoli diversamente. Preferirei farle con lo spotter, dove la negativa è anche migliore

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Come non simula il movimento nelle trazioni? Sei in piedi..

**Manx** · 28-04-2013, 17:58:34

Originariamente Scritto da ollips Visualizza Messaggio

Quello che dico è che la dieta non è un'integrazione, ma fa parte dell'allenamento, quindi si dovrebbe considerare tutto insieme.

si', ma per la dieta c'è la sezione APPOSITA.

Una scheda, anche se brutta, un po di risultati te li da, una scheda ottima, anzi perfetta, senza una dieta ipercalorica adeguata non ti da niente.

Poi oltre la dieta, l'allenamento non comprende esercizi fondamentali. Tranne la panca piana, non sfrutti gli esercizi fondamentali, che nella programmazione di un natural non dovrebbero mai mancare
Come da regolamento, che ti invito a leggere di nuovo o a leggere proprio...non si fanno riferimenti/allusioni ecc... al "natural"-"non natural".

Sull'easypower la penso come te...inutile e controproducente a mio avviso

@E: esci un po' dai luoghi comuni e dalle mezze verità...dai