Definizione e massa

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  • mic97
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    • Umbria
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    #1

    Definizione e massa

    Salve a tutti, sono un ragazzo alle prime armi. Faccio palestra da 6 mesi, ho fatto due mesocicli di forza e ora ho finito il primo dell'ibrido. Poi mi aspetta un'altro ibrido per poi arrivare all'ipertrofia. La mia domanda è pura curiosità.. Quale mesociclo è definizione e quale massa? Cioè, anche quando saranno più anni che mi alleno dovrò sempre seguire questi scaletta(preparazione forza-forza-ibrido1-ibrido2-verso l'ipertrofia- ipertrofia)?
    Grazie in anticipo!
    „
    Tag: allenamento, definizione, massa
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Puoi spiegarti meglio per cortesia? Cosa vuoi sapere? Definizione e massa cmq rimandano essenzialmente a due strategie alimentari diverse: la prima IPOcalorica, la seconda IPERcalorica.

    Questa "scaletta" (preparazione forza-forza-ibrido1-ibrido2-verso l'ipertrofia- ipertrofia) dove l'hai trovata?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • mic97
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      Puoi spiegarti meglio per cortesia? Cosa vuoi sapere? Definizione e massa cmq rimandano essenzialmente a due strategie alimentari diverse: la prima IPOcalorica, la seconda IPERcalorica.

      Questa "scaletta" (preparazione forza-forza-ibrido1-ibrido2-verso l'ipertrofia- ipertrofia) dove l'hai trovata?
      Volevo sapere quando dovrei iniziare a fare definizione e quando massa e come si differenziano gli allenamenti.
      Cioè io ora ogni mese cambio una scheda che mi da l'istruttore, ma quando si parlerà seriamente di defizionee massa?
      La scaletta è scritta nella palestra dove vado.. può darsi che mi sono scordato qualche step in mezzo..
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      • Giama
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        #4
        Originariamente Scritto da mic97 Visualizza Messaggio
        Volevo sapere quando dovrei iniziare a fare definizione e quando massa e come si differenziano gli allenamenti.
        Cioè io ora ogni mese cambio una scheda che mi da l'istruttore, ma quando si parlerà seriamente di defizionee massa?
        La scaletta è scritta nella palestra dove vado.. può darsi che mi sono scordato qualche step in mezzo..
        Quindi questa scaletta la usano tutti? e le schede? Sono impostate di default?
        Originariamente Scritto da Gandhi
        Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
        DIARIO

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        • Manx
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          nelle schede cambia poco nulla, come ho già detto, è la dieta che fa la differenza DECISIVA.
          Farai definizione...quando avrai qualcosa da definire, ovvero MUSCOLI da mostrare. I tuoi dati fisici?

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • mic97
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            #6
            Originariamente Scritto da Giama Visualizza Messaggio
            Quindi questa scaletta la usano tutti? e le schede? Sono impostate di default?
            non lo so.. però le schede che mi dà l'istruttore la seguono..
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            • Giama
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              #7
              Originariamente Scritto da mic97 Visualizza Messaggio
              non lo so.. però le schede che mi dà l'istruttore la seguono..

              Va bene, va bene..

              Come ha detto Manx: i tuoi dati? Età, peso e altezza!
              Originariamente Scritto da Gandhi
              Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
              DIARIO

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              • mic97
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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                nelle schede cambia poco nulla, come ho già detto, è la dieta che fa la differenza DECISIVA.
                Farai definizione...quando avrai qualcosa da definire, ovvero MUSCOLI da mostrare. I tuoi dati fisici?
                io ora devo aumentare.. niente definizione! la mia per ora è solo curiosità.. sono alto 1.76 e peso 62 kg..
                Ps ho 15 anni, e da quando ho iniziato ho preso 6 kg
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                • Manx
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                  #9
                  Originariamente Scritto da mic97 Visualizza Messaggio
                  io ora devo aumentare.. niente definizione! la mia per ora è solo curiosità.. sono alto 1.76 e peso 62 kg..
                  Ps ho 15 anni, e da quando ho iniziato ho preso 6 kg
                  esattamente...!

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • Giama
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                    #10
                    Niente definizione!

                    Mangia, allenati e mangia ancora!


                    Quali sono i carichi nei fondamentali? Stacco, squat e panca piana.
                    Originariamente Scritto da Gandhi
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                      #11
                      Ok! Grazie a entrambi per le risposte!
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