da circa 10 giorni ho conosciuto una persona davvero Ok ... un compagno d'allenamento ideale!
Finora il mio compagno d'allenamento era sto la mia Girl ma fare delle serie forzate o negative con un certo carico diventava difficoltoso anche per la mia piccola Ercolina, e poi la mia Girl ha scelto da un pò la strada più soft dell'aerobica (e meno male altrimenti le mie spalle sfiguravano con le sue ....
)....
Come dicevo all'inizio ho conosciuto un ragazzo "veterano del BB" si allena da 12 anni e con lui sto realizzando delle sedute al limite della follia.... lui è un tradizionalista fissato Heavy Duty e qulasiasi ripetizione deve essere realmente l'ultima. Quattro giorni fa avevo allenato le braccia....ancora oggi sono pieno di dolori ..... vi racconto un pò l'allenamento da incubo:
Riscaldamento 3 serie ascendenti di Curl bilanciere EZ;
1° serie 52 kg 13 ripetizioni + 1 forzata
2° serie 62 Kg 6 ripetizioni + 2 forzate
3° serie 72 Kg 1,5 ripetizione +2 forzate e e negative da incubo
il tutto con 90 secondi di recupero tra una serie e la successiva ... ma nn finisce qui perchè il seguito è stato un set discendente di curl manubri partendo con 18 kg per terminare con 2 kg .... ki ha assistito all'ultima serie con 2 kg era disorientato per la mia sofferenza nel sollevare quei chiletti....
Direte voi tutto concluso? no il dolcetto finale reps negative di trazioni inverse alla sbarra .... la voglia di piangere era tantissima ma la soddisfazione di vedere i bicipiti in fiamme, le parestesie alle mani mi facevano continuare questo piacevole incubo....
Durante questo wo il mio compagno d'allenamento ha svolto un ruolo chiave perkè aveva la capacità di aiutarmi al punto giusto e la forza e l'attenzione di assistermi durante negative e forzate
P.S. naturalmente anche il mio compagno d'allenamento ha conosciuto l'inferno ..... per lunedì decido io l'inferno per i pettorali
Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Finora il mio compagno d'allenamento era sto la mia Girl ma fare delle serie forzate o negative con un certo carico diventava difficoltoso anche per la mia piccola Ercolina, e poi la mia Girl ha scelto da un pò la strada più soft dell'aerobica (e meno male altrimenti le mie spalle sfiguravano con le sue ....
)....Come dicevo all'inizio ho conosciuto un ragazzo "veterano del BB" si allena da 12 anni e con lui sto realizzando delle sedute al limite della follia.... lui è un tradizionalista fissato Heavy Duty e qulasiasi ripetizione deve essere realmente l'ultima. Quattro giorni fa avevo allenato le braccia....ancora oggi sono pieno di dolori ..... vi racconto un pò l'allenamento da incubo:
Riscaldamento 3 serie ascendenti di Curl bilanciere EZ;
1° serie 52 kg 13 ripetizioni + 1 forzata
2° serie 62 Kg 6 ripetizioni + 2 forzate
3° serie 72 Kg 1,5 ripetizione +2 forzate e e negative da incubo
il tutto con 90 secondi di recupero tra una serie e la successiva ... ma nn finisce qui perchè il seguito è stato un set discendente di curl manubri partendo con 18 kg per terminare con 2 kg .... ki ha assistito all'ultima serie con 2 kg era disorientato per la mia sofferenza nel sollevare quei chiletti....
Direte voi tutto concluso? no il dolcetto finale reps negative di trazioni inverse alla sbarra .... la voglia di piangere era tantissima ma la soddisfazione di vedere i bicipiti in fiamme, le parestesie alle mani mi facevano continuare questo piacevole incubo....
Durante questo wo il mio compagno d'allenamento ha svolto un ruolo chiave perkè aveva la capacità di aiutarmi al punto giusto e la forza e l'attenzione di assistermi durante negative e forzate
P.S. naturalmente anche il mio compagno d'allenamento ha conosciuto l'inferno ..... per lunedì decido io l'inferno per i pettorali
Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
sarà un vero 
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