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  • elpaiazo
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    • Jun 2012
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    • Sul pianeta terra
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    #16
    Scusa Manx, ho letto con più calma le tue modifiche e credo di non aver mai fatto ne visto le spinte manubri presa hammer spinta e pronazione in chiusura. Mi potresti spiegare come si eseguono?

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      se ci ragioni...lo scopri da solo. E' "banale".

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • elpaiazo
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        • Jun 2012
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        • Sul pianeta terra
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        #18
        Presumo che abbiano la stessa impugnatura delle croci ma il movimento è quello delle spinte. Spero di non aver detto una ca...

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        • Manx
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          esatto, impugni i manubri come se fossero un martello o come se facessi curl bicipiti martello. Partenza con i manubri molto profondi e aderenti al busto (gomiti in basso), spingi e in chiusura ruoti la mano andando in presa prona, "regolare", come se fossero delle normali spinte.

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          Originariamente Scritto da TONY_98
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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
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          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • elpaiazo
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            #20
            Perfetto tutto chiaro Manx, grazie di nuovo buon pump.

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