Allenamento 1x100

[Testa]

Credo sia un sistema utilizzato per i suoi ragazzi da Nocerino
Non ho avuto tempo di approfondire, qualcuno lo ha provato o ne sa qualcosa
Adeguatamente periodizzato, potrebbe essere interessante, per un breve periodo di shock in una fase di stallo, ma temo l'autocombustione e cannibalizzazione, a meno di non esser sempre dietro a mangiare.
Feedback o approfondimenti ?

[S3t]

Io ho provato a fare qualche volta i polpacci in 1x100...calf manubri o bilanciere MP e su e giù con brevi rest pause ogni volta che andavo vicino al cedimento (il carico che usavo era pressapoco un 15RM)...

Su altri gruppi muscolare, onestamente, non ho mai provato...