Miglioramenti dopo 1 mese di palestra...Cosa ne pensate?

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  • hammo92
    Bodyweb Member
    • Apr 2013
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    #1

    Miglioramenti dopo 1 mese di palestra...Cosa ne pensate?

    Salve a tutti!
    é da un 1 mese che ho iniziato ad andare in palestra e questi sono stati i miglioramenti
    ...cosa ne pensate? Sto andando bene? Grazie
    Tag: Nessuno
  • luca_skizzato91!
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2008
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    • Alessandria
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    #2
    Stai andando alla grande...Se non avessi detto un mese di allenamento non lo avrei mai immaginato in cosi poco tempo...
    ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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    • Alessandro33
      Super Moderator
      • Nov 2010
      • 24429
      • 338
      • 121
      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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      #3
      posta i tuoi dati e come ti alleni
      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      • hammo92
        Bodyweb Member
        • Apr 2013
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        #4
        Sono alto 1.82m e peso 71kg ..sono di costituzione magra, infatti dovrei pesare un po' di più..mi alleno in questo modo:
        LUNEDI: petto e bicipiti (A)
        MARTEDÌ: dorsali e tricipiti (B)
        MERCOLEDI: gambe e spalle
        GIOVEDI: (A)
        VENERDI: (B)

        secondo vuoi può andare bene?

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
          • 3,024
          • 3,636
          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          devi postare la tabella completa...non lo splittaggio...

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • luca_skizzato91!
            Bodyweb Advanced
            • Oct 2008
            • 2723
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            • Alessandria
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            #6
            Alla faccia di chi dice che i neofiti devono iniziare adagio ahah 5 wo a settimana e si vedono i risultati, complimenti ancora!!!
            ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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