Forza due allenamenti a settimana...possibile?

[Unknown...]

Ciao a tutti,
grazie hai vostri consigli avevo iniziato a seguire il programma 5x5 bill star, però a causa di impegni mi vedo costretto a ridurre gli allenamenti ad un massimo di due alla settimana.
Volevo chiedervi è possibile impostare una routine di forza "pura" con solo due allenamenti a settimana?
Se si come la dovrei impostare?

[ston]

a me non piace l'idea, ma potresti provare una fullbody con progressioni sui fondamentali...

[Unknown...]

Neanch'io sono molto convinto...
A me era venuto in mente una fullbody con fondamentali alternando giorno pesante e leggero del tipo:
squat pesante
panca leggero
dip pesante
lento leggero
sbarra pesante
e il secondo giorno invertire...
Cosa ne pensate?

[Marco the master]

la forza si allena in multifrequenza e senza la possibilita' di almeno 3 wo settimanali,il potenziale cala ed i progressi sono piuttosto difficili da raggiungere(almeno a breve/medio termine).

[Unknown...]

Ok capito! Grazie mille!
Adesso vedrò cosa fare...

Ma queste varianti come le vedete?

http://www.olympian.it/on/57_9.cfm

Il 5 3 1 di wendler xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx applicato in questo modo?

[Unknown...]

Qualche parere in merito?

[Unknown...]

Up!