Isomeria

[Elielieli1994]

Che differenza c'è tra l'esercizio isometrico e quello isotonico? ovviamente oltre allo svolgimento dell'esercizio.. quali sono gli effetti dell' uno e dell'altro sul muscolo che viene allenato? Per aumentare massa è preferibile svolgere esercizi isotonici o isometrici?

[ston]

se lo scopo è l'ipertrofia meglio un'allenamento isotonico.
l'isometrico ha un'ipatto elevato sulla pressione arteriosa e favorisce l'aumento della forza

[Manx]

E' un lavoro "avanzato" che va saputo fare...puo' mettere in moto "misteriosi" processi ipertrofici, ma è un tecnica che va saputa fare e inserire nel giusto contesto, è valida, certo, ma va, appunto saputa fare e abbinata di tanto in tanto ad allenamenti "classici". Se fai un search ci sono varie discussioni dettagliate e tecniche sul tema.

[mazzel]

nella mia esperienza ho trovato grande giovamento e buone sensazioni allenando l'addome in isometria... anzi credo che alla fine della fiera gli unici esercizi isometrici che abbia mai fatto sono stati proprio per l'addome, forse qualcosa per le gambe tipo leg extension ma nient'altro...