Salve a tutti, mi alleno da 8 mesi. Il mio fisico in questi 8 mesi è cambiato tantissimo..in tutti i sensi proprio. E' stato un duro lavoro continuo e ci ho abbinato una dieta ipercalorica con una integrazione di BCAA e Proteine. Purtroppo però, in questi 8 mesi non sono riuscito a colmare il mio problema del braccio sinistro. In certi esercizi tipo il deltoid press convergence non riesco proprio a spingere con il sinistro. Il mio carico solitamente è sui 70kg per 6 ripetizioni..con il destro volo, con il sinistro sono molto carente. Un altro esempio e il curl con bilanciere olimpionico...mi sembra di spingere più con il destro che con il sinistro. Io sono destro per natura, ho letto quà e là che è normale che il cervello durante una sforzo si affidi al braccio più efficiente. Ma come si può curare tutto ciò?Sta diventando abbastanza fastidioso.
A presto
Andrea
A presto
Andrea
Il mio istruttore mi ha consigliato di lavorare principalmente con i manubri facendo così, a fine di ogni sessione di esercizi..faccio una serie a parte solo con il sinistro, mentre durante le serie normali cerco sempre di mantenere il sinistro come punto di riferimento per tenere il ritmo (es: nel curl alternato)!!
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