Alcuni chiarimenti su allenamento e alimentazione ..
Scusate se sbaglio a postaere ma è il mio primo topic , piacere Emmanuele 
!
Frequento palestra da ormai 8 mesi Premetto che sono in leggero sovrappeso , circa 5 kg di troppo ... Sono alto 1.78 e peso 88 kg la mia ossatura per costituzione è molto grande , ho 17 anni e ripeto frequento palestra ormai da 8 mesi... però al quarto mese ho iniziato a prendere le proteine del siero del latte in polvere con 5 g di BCAA per dose ormai le ho finite , il problema è che si la forza è aumentata visto che in panca piana sono partito da tirar su nemmeno 30 kg a tirarne su 60 .. ma la muscolatura mi lascia perplesso .. sono aumentate le spalle , le gambe ma nonstante gli sforzi poco i pettorali e gli addominali , il tricipite è aumentato parecchio invece il bicipite abbastanza ma non moltissimo .. solo che non sono definiti appunto per quei 5 kg di troppo che sto cercando di togliere con un alimentarista e un buon esercizio fisico ... ora la mia domanda è come mai nonostante sia 8 mesi che faccio palestra il mio fisico non è cambiato moltissimo come quello di un ragazzo che fa palestra da 6 mesi ed è enorme ? finite le proteine in polvere volevo cambiare , cosa posso prendere ? non creatina perchè la considero inutile e pericolosa , mi hanno consigliato gli amminoacidi ... provate a consigliarmi qualcosa ...
!Frequento palestra da ormai 8 mesi Premetto che sono in leggero sovrappeso , circa 5 kg di troppo ... Sono alto 1.78 e peso 88 kg la mia ossatura per costituzione è molto grande , ho 17 anni e ripeto frequento palestra ormai da 8 mesi... però al quarto mese ho iniziato a prendere le proteine del siero del latte in polvere con 5 g di BCAA per dose ormai le ho finite , il problema è che si la forza è aumentata visto che in panca piana sono partito da tirar su nemmeno 30 kg a tirarne su 60 .. ma la muscolatura mi lascia perplesso .. sono aumentate le spalle , le gambe ma nonstante gli sforzi poco i pettorali e gli addominali , il tricipite è aumentato parecchio invece il bicipite abbastanza ma non moltissimo .. solo che non sono definiti appunto per quei 5 kg di troppo che sto cercando di togliere con un alimentarista e un buon esercizio fisico ... ora la mia domanda è come mai nonostante sia 8 mesi che faccio palestra il mio fisico non è cambiato moltissimo come quello di un ragazzo che fa palestra da 6 mesi ed è enorme ? finite le proteine in polvere volevo cambiare , cosa posso prendere ? non creatina perchè la considero inutile e pericolosa , mi hanno consigliato gli amminoacidi ... provate a consigliarmi qualcosa ...
cosa mi consigli di prendere dopo le proteine del siero di latte in polvere ? perchè ho notato che mi gonfiano molto lo stomaco ... gli amminoacidi ?
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