Programma allenamento?

[cenny94]

Salve ragazzi. Vado in palestra da due mesi e il mio obbiettivo è il dimagrimento. Sono alto 174 cm e peso 90 Kg.
La scorsa settimana l'istruttore mi ha dato la nuova scheda da fare ogni volta che vado in palestra. Mi date un parere voi?

15 minuti di corsa su tappeto velocità 7
3x15 Pectoral Machine
3x15 Alzate Laterali
3x15 vertical Traction
3x15 Leg Ext.
3x20 Crunch
3x15 Reverse crunch
3x15 Lower Daik
15 minuti di ellittica a velocità costante sui 120 rpm

Cosa ne penste? E va bene se alterno i giorni facendo Lunedì Mercoledì e Venerdì la scheda e Martedì e Giovedì Solo cardio? Grazie per le risposte

[Danielgym]

Per il dimagrimento conta la dieta no la scheda. Ne hai una?

[cenny94]

no...sto cercando di imparare qualcosa sull'alimentazione leggento le varie discussioni sul forum e articoli sul web

[Danielgym]

Comunque per quanto riguarda la scheda , se non tene frega niente della massa muscolare , puoi anche seguire la dieta data dal tuo istruttore.