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Ciao a tutti, seguo una dieta Normocalorica e una scheda multifrequenza che svolgo in 4 giorni(ABAB). Sono 178 cm e peso 61kg. Siccome ho un po di fianchi vorrei cercare di snellirli, lo so non esiste la perdita di grasso localizata. Io mi alleno in HG e vorrei correre all'aperto nei giorni off, come mi regolo riguardo il tempo, la frequenza e la velocità da sostenere? Grazie.
Questo 3d, circa un anno fa, è stato involontariamente decurtato dell'intera parte iniziale...e la cosa è spiacevole, tuttavia, non siamo riusciti a recuperare queste parti. Un vero peccato...perchè solamente nel primo post c'erano un mare di informazioni utili...
Scusate il disagio:D
28.1.2012 Manx
aggiornamento: 30.1.2012
da LEGGERE e non limitarsi a rifare la domanda (che ha avuto migliaia di risposte), poiché nessuno probabilmente e giustamente ti risponderà. E' in rilievo da anni e anni.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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