ok capisco.... il problema e che non conoscendo bene la mia bf, non so quanto ammonti il mio BMR..dalle schede precendenti di 2 anni fà ( prima di ingrassare) avevo un bmr di 1806kcal ( stimato da un nutrizionista ).... un altra cosa ragazzi.... facendo bodybuilding.. quante kcal si bruciano più o meno? o difficoltà coi coefficenti per il TDEE 
.... anche perchè quando non corro.. faccio esclusivamente bodybuilding... per il resto.. cammino , mi siedo... in poche parole sedentario =)
.... anche perchè quando non corro.. faccio esclusivamente bodybuilding... per il resto.. cammino , mi siedo... in poche parole sedentario =)
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