Fianchi larghi81, vita70 stretta

[raz91]

Ciao a tutti,
volevo chiedervi un consiglio, allora premetto che visti gli orari che faccio salto spesso i pasti e son sotto peso -.- 58kg*185cm
sono un ex obeso e vorrei diventare più presentabile visto che ho 22 anni e adesso come adesso mi vergongo di andare al mare -.-

la cosa che mi preme maggiormente è ridurre la differenza tra i fianchi larghi 81 cm e la vita stretta 70 ( spalle 100cm circa, petto 84)
quindi vorrei sapere che esercizi devo fare per ridurre questa differenza, mi servirebbe un esempio di scheda che mi faccia diventare più armonioso...

premetto che inizierò a prendere le isowhey e vitamine e l'impegno assoluto di non saltare i pasti :P

Grazie in anticipo

foto : http://imageshack.us/photo/my-images...d626fe1a7.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/268/83457283.JPG/

[Mar.co]

Secondo me ti conviene postare la dieta nella sezione apposita

[cecio]

sei gravemente sotto peso concordo con mar.co x la dieta.
la vita è stretta perche sei magrissimo e senza muscoli, oltre ad allenarti devi incominciare a mangiare bene con una dieta ipercalorica.

[Zed14]

dipende, se è osso(a me sembra così, ma è probabile che mi sbagli) nn c'è niente da fare per perdere cm in quel punto, e quindi dovrai per forza allenare e cercare di allargare la parte sopra(spalle e dorso) per creare un minor effetto visivo.

[Manx]

la questione è alimentare in primis...sei da ricovero...rivolgiti alla sezione dieta e posta la tua alimentazione completa di TUTTE le grammature.
Per cortesia...i peli pubici...puoi risparmiarceli...grazie.

[LucaCar]

caspita sembri quasi anoressico. Non voglio essere catastrofico ma Io farei qualche controllo medico per sicurezza come analisi del sangue ed attività ormonale, a volte in questi casi la tiroide fa brutti scherzi. Non sei il primo che mi capita davanti sotto sotto-peso.

[AndreaFr]

Se vuoi lavorare sul rapporto vita/fianchi devi muoverti in 2 direzioni.
La vita è strettissima perché se magrissimo, pesantemente sotto peso, fatti subito correggere la dieta e mangia! Acquisterai presto kg e qualche cm.
i fianchi invece sono un problema o di ossatura ma 80 cm nn sono nemmeno troppi, o di grasso depositato, penso la seconda se sei un ex obeso, ti servirà tempo e allenamento ma riuscirai a Limare cm piano piano lavorando sull addome.
vedrai migliorerai ma devi impegnarti.