Sono Nuovo e mi serve aiuto
Salve a tutti, è da 5 minuti che sono iscritto qui, non ho idea di come sia organizzato il forum quindi non cazziatemi se ho pubblicato nella sezione sbagliata vi prego 
Allora, Avrò tra qualche mese 16 anni, sono alto 180 cm e ho 85 kg.
So di essere sovrappeso.
Pratico pallamano da circa settembre scorso (prima non avevo mai praticato nessuno sport) e devo dire che da allora mi sento meglio con me stesso per certi aspetti poichè con allenamento e esercizi (quelli che facciamo tutti assieme) ho avuto dei miglioramenti sia per resistenza e sia nella forza del tiro ma questo non centra. (all inizio riuscivo a correre 2 giri di campo ora ne faccio 10-15)(prima facevo una flessione e mezzo ahimè, ora ne faccio una ventina).
Credo di avere una cattiva nutrizione e sono alquanto indisciplinato nel tenere diete.. non riesco a resistere due giorni senza mangiarmi un pezzo di cioccolata. A colazione mangio un panino perchè è veloce, merenda pure, torno a casa che pranzo qualsiasi cosa mi preparino e a cena anche non badando a controllare la quantità perchè spesso me ne dimentico (ho fianchi larghi e cosce grosse, e le antiestetiche tettine)
E questa era l'introduzione, allora volevo chiedere... se volessi non dico diventare superpalestrato, ma almeno non vergognarmi di andare al mare d'estate, e migliorare la mia forma fisica.. in che modo dovrei fare? Cosa dovrei fare (quali esercizi e quanti, quale dieta) ?
Dato che nessuno dei miei genitori intende aiutarmi in questo campo e lasciano che me ne occupi da solo e da solo non ci riesco chiedo a voi.
Sono ancora scarso negli esercizi poichè ricordo che fino all'anno scorso non avevo mai fatto nulla.. riesco a correre una decina di giri di campo e ho poca resistenza, e negli addominali dopo i 20-25 sarà per errori di respirazione mi devo fermare e stessa cosa con le flessioni riesco ad arrivare al massimo a 15 di seguito.
Credete che iscrivendomi in palestra potrei migliorare abbinando una dieta? Se ho dato troppo poche informazioni ditemelo che aggiungo quello che vi serve per darmi un consiglio esaudiente :P
-----Ho sentito che se si fanno pesi senza dimagrire prima si tonifica il grasso e si peggiorano le cose----- ed ho una confusione immane in testa al riguardo.
Mi scuso per il tema e spero in un aiuto da parte della community.. Grazie in anticipo
Allora, Avrò tra qualche mese 16 anni, sono alto 180 cm e ho 85 kg.
So di essere sovrappeso.
Pratico pallamano da circa settembre scorso (prima non avevo mai praticato nessuno sport) e devo dire che da allora mi sento meglio con me stesso per certi aspetti poichè con allenamento e esercizi (quelli che facciamo tutti assieme) ho avuto dei miglioramenti sia per resistenza e sia nella forza del tiro ma questo non centra. (all inizio riuscivo a correre 2 giri di campo ora ne faccio 10-15)(prima facevo una flessione e mezzo ahimè, ora ne faccio una ventina).
Credo di avere una cattiva nutrizione e sono alquanto indisciplinato nel tenere diete.. non riesco a resistere due giorni senza mangiarmi un pezzo di cioccolata. A colazione mangio un panino perchè è veloce, merenda pure, torno a casa che pranzo qualsiasi cosa mi preparino e a cena anche non badando a controllare la quantità perchè spesso me ne dimentico (ho fianchi larghi e cosce grosse, e le antiestetiche tettine)
E questa era l'introduzione, allora volevo chiedere... se volessi non dico diventare superpalestrato, ma almeno non vergognarmi di andare al mare d'estate, e migliorare la mia forma fisica.. in che modo dovrei fare? Cosa dovrei fare (quali esercizi e quanti, quale dieta) ?
Dato che nessuno dei miei genitori intende aiutarmi in questo campo e lasciano che me ne occupi da solo e da solo non ci riesco chiedo a voi.
Sono ancora scarso negli esercizi poichè ricordo che fino all'anno scorso non avevo mai fatto nulla.. riesco a correre una decina di giri di campo e ho poca resistenza, e negli addominali dopo i 20-25 sarà per errori di respirazione mi devo fermare e stessa cosa con le flessioni riesco ad arrivare al massimo a 15 di seguito.
Credete che iscrivendomi in palestra potrei migliorare abbinando una dieta? Se ho dato troppo poche informazioni ditemelo che aggiungo quello che vi serve per darmi un consiglio esaudiente :P
-----Ho sentito che se si fanno pesi senza dimagrire prima si tonifica il grasso e si peggiorano le cose----- ed ho una confusione immane in testa al riguardo.
Mi scuso per il tema e spero in un aiuto da parte della community.. Grazie in anticipo
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