I migliori esercizi per allenare l'addome con basse rep.?

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  • Nik.Giorda
    Bodyweb Member
    • Sep 2011
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    • Send PM
    #1

    I migliori esercizi per allenare l'addome con basse rep.?

    Come da titolo, vorrei sapere quali esercizi sono piu' adatti per lavorare l'addome con basse ripetizioni. In palestra non ci sono macchinari specifici per gli addominali.
    Grazie
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    trovi tutto qui, nei vari 3d in rilievo da ANNI:
    "Come si fa/fanno il/le..." - Link alle esecuzioni degli esercizi + comuni - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/171790-Come-si-fa-fanno-il-le-Link-alle-esecuzioni-degli-esercizi-comuni
    Raccogliamo qui alcuni link a dei siti web dove si possono vedere le esecuzioni degli esercizi + comuni e + eseguiti nelle palestre di tutto il mondo. Una guida rapida ed efficace sia per il neofita a digiuno di BB sia per l'intermedio o avanzato che vorrebbe variare la propria tabella e saperne di piü sul nuovo esercizio che

    http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!

    sia alte che basse rip...e trovi tutto anche usando l'apposita funzione SEARCH del forum. Argomento, sia in generale che nello specifico, stra-trattato.
    Chiudo come da regolamento.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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