E' assurdo fare forza per gambe e massa sopra?

[Dusautoir]

Per non perdere velocità e reattività alle gambe ma per fare lo stesso massa dalla cinta in su, non si possono combiare due programmi di massa e forza insieme?

[Zed14]

certo che puoi.....ma, nn vorrei dire una cavolata, per la velocità e reattività(ad es se fai arti marziali) serivirebbero delle rip in fase concentrica veloci e esplosive.....parere mio.

[Dusautoir]

Appunto, quindi se vado in palestra tipo 3 volte alla settimana e il lunedi mi concentro su serie esplosive per le gambe e poi altri 2 giorni lavoro sull' ipertrofia delle altri parti del corpo non sbaglio?

[Marco the master]

diciamo che il discorso è MOLTO piu articolato............
che tipo di forza?esplosiva?massimale?ehm ne esistono una decina circa....non basta eseguire ripetiioni esplosive per migliorare,servono altre cosette da incastrare in un programma se vuoi risultati tangibili.

[S3t]

L'unica cosa ASSURDA è pensare che si possa lavorare sul corpo a settori pensando di fare massa di quà, forza di là e definizione da quell'altra parte senza tenere ben presente che la cosa che conta forse di più è il regime alimentare al quale si è sottoposti in un dato periodo...

[Manx]

L'unica cosa ASSURDA è pensare che si possa lavorare sul corpo a settori pensando di fare massa di quà, forza di là e definizione da quell'altra parte senza tenere ben presente che la cosa che conta forse di più è il regime alimentare al quale si è sottoposti in un dato periodo...

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