definizione, aiuto nel finire la scheda

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    #16
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    • SiMooNe
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      #17
      La panca come primo ex, suppongo, visto che non l'hai indicato, è piana? Se sì, e vuoi per forza utilizzare la macchina (anche io l'adoro), farei così: spinte manubri 45° ss croci manubri 3x8+10 a 90'', e l'hammer, metterei in 2x12-15 con 60'' (anche meno) di pausa.
      Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

      Originariamente Scritto da elan
      prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
      tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
      simoone.bodyweb@gmail.com

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      • oijjio
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        #18
        ok grazie ci può stare per il resto tutto ok?

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        • SiMooNe
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          #19
          Sì, per i recuperi, metterei 120'' per panca e squat...

          buon workout
          Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

          Originariamente Scritto da elan
          prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
          tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
          simoone.bodyweb@gmail.com

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