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Problema pettorali

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    #1

    Problema pettorali

    Un saluto a tutti.
    Vorrei chiedervi un aiuto sullo sviluppo dei pettorali. Ormai sono tre anni che mi alleno e vado in palestra. Il mio petto è sviluppato solo nella parte bassa, dando ai pettorali una forma simile ad un pera, per intenderci. Come mai?! Dove lavorare?! Quali esercizi eseguire?!
    Un salutone a tutti.
    Giovanni
    Tag: Nessuno
    #2
    ciao allora secondo me dovresti focalizzare l' attenzione sulla parte alta magari iniziando con spinte su 30 gradi con manubri controllando molto il movimento e tenendo le spalle ben indietro.... quindi:
    1- distensioni su panca 30 gradi con manubri
    2-croci ai cavi su panca sempre a 30 gradi
    3-panca piana con manubri
    4-dip alle parallele

    prova questo

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      #3
      Ma devo scegliere uno di questi 4 esercizi che mi hai suggerito?! Perchè di solito la panca piana e la panca inclinata li faccio sempre. Come terzo esercizio dovrei scegliere uno tra questi 4?!
      Intanto grazie per i consigli.

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        #4
        prova a fare tutti e 4 gli esercizi in un unica seduta concentrandoti sulla esecuzione e non sul carico e poi valuti

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          #5
          Perfetto ti ringrazio. Comunque, per farmi capire... Ecco come sono i miei pettorali... Se noti, sono sviluppati in basso e non in alto... Lascia stare la stupidita della foto!! Ha una storia lunga. Ahah...

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            #6
            La forma del petto è determinata dalla tua genetica, non dagli ex che fai. Puoi ammazzarti anche di panca inclinata ma il tuo petto crescerà sempre in base a ciò che è espresso nel tuo DNA. Puoi spostare si l'enfasi..ma più di tanto non ci fai nulla. Fai ex multiarticolari e non farti pippe mentali..!
            Vivere senza tentare, significa rimanere con il dubbio che ce l'avresti fatta.

            http://www.bodyweb.com/forums/thread...di-Tozzy-H.I.T <diario>

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              #7
              il petto alto è il più tosto da svilppare,continua ad allenarti e abbi pazienza
              Originariamente Scritto da Gandhi
              Qual buon vento di ritorno Reg
              Originariamente Scritto da gionnifara
              movimento muscolo il quale si sente scoppio

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                #8
                il tuo petto non ha nulla di "strano"...si tratta solo di lavorarlo....la forma in ogni caso...rimane quella che hai.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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