dubbi e chiarimenti vari

[OMAR97]

ho letto nel libro 'Oltre il body building' di Pavel che tramite esercizi per ingrossare i polsi (quali flessioni sulle nocche spostando possibilmente il peso sulle dita 'indice' e 'medio') i carichi su panca salgono e addio polsi doloranti...ciò vuol dire che avere polsi più grossi, su panca piana o magari su curl può voler dire che si riesce a spingere di più???Grazie in anticipo

[anago]

Mi sembra una cavolata ma parlo da ignorante. Io ho notato che con un riscaldamento fatto bene, il dolore ai polsi scompare del tutto.

[OMAR97]

Mi sembra una cavolata ma parlo da ignorante. Io ho notato che con un riscaldamento fatto bene, il dolore ai polsi scompare del tutto.

non ho alcun dolore ai polsi...no comunque credo funzioni perchè non so per quale motivo il mio fratellino si era flippato di flessioni sui pugni e gli si erano ingrossati un po i polsi...ora anche io ne sto facendo e devo dire che li vedo più robusti poi proverò a misurarli...comunque il dolore non lo sento a me interessava sapere se secondo voi i polsi più o meno grossi possono influire o meno sul carico

[eugen bizzz]

ho letto nel libro 'Oltre il body building' di Pavel che tramite esercizi per ingrossare i polsi (quali flessioni sulle nocche spostando possibilmente il peso sulle dita 'indice' e 'medio') i carichi su panca salgono e addio polsi doloranti...ciò vuol dire che avere polsi più grossi, su panca piana o magari su curl può voler dire che si riesce a spingere di più???


Grazie in anticipo

io ho polsi da femmina ma di panca spingo 125kg....quindi penso che non contano i polsi

[OMAR97]

io ho polsi da femmina ma di panca spingo 125kg....quindi penso che non contano i polsi

no ma che c'entra la mia domanda è se aiutano a spingere di più..

[eugen bizzz]

no ma che c'entra la mia domanda è se aiutano a spingere di più..

non penso che polsi piu grossi influiscono sulle prestazioni per quanto riguarda la panca

[Manx]

no ma che c'entra la mia domanda è se aiutano a spingere di più..

forse...si'...ma mi domando, e mi lascia molto perplesso la cosa,...come è possibile ingrandire un osso "allenandolo"...? E' il solito discorso sul pullover-cassa toracica o "ho le clavicole strette, come faccio ad allargarle"? Mi pare assurdo...le ossa crescono con la crescita generale del fisico in conseguenza dello sviluppo...tu hai 16-17 anni ovvio che le tue ossa cresceranno ancora...ma non certo perché le alleni...

[OMAR97]

non penso che polsi piu grossi influiscono sulle prestazioni per quanto riguarda la panca

beh secondo me nei curl di sicuro...riguardo la panca dubbioso...Pavel purtroppo non è a portata di domanda...ma dice che tramite questo esercizio addio polsini da bimbo e fasce e più kg sulla panca .-.

[Manx]

beh secondo me nei curl di sicuro...riguardo la panca dubbioso...Pavel purtroppo non è a portata di domanda...ma dice che tramite questo esercizio addio polsini da bimbo e fasce e più kg sulla panca .-.

ma come "spiega" la cosa...fisiologicamente?

[Zed14]

il polso è osso, nn si può ingrossare, è genetica....

[OMAR97]

forse...si'...ma mi domando, e mi lascia molto perplesso la cosa,...come è possibile ingrandire un osso "allenandolo"...? E' il solito discorso sul pullover-cassa toracica o "ho le clavicole strette, come faccio ad allargarle"? Mi pare assurdo...le ossa crescono con la crescita generale del fisico in conseguenza dello sviluppo...tu hai 16-17 anni ovvio che le tue ossa cresceranno ancora...ma non certo perché le alleni...

non ne ho ancora 15...no ma di polso sono messo abbastanza bene sono 1'73 e ho 18cm quindi rapporto altezza polso credo di stare nella norma..comunque la cassa toracica secondo me si può ''allargare'' come si può 'incrementare' l'altezza..questione secondo me di postura...riguardo i polsi non saprei ma pare che gli esercizi funzionino almeno io me li vedo più grossi poi provo a misurare...no manx non credo che crescerò ancora molto..se arrivo a 1'78 sono più che felice...(piccolo fuori 3d, te a 16 anni appena compiuti quanti cm eri più basso di ora circa?)

---------- Post added at 23:35:20 ---------- Previous post was at 23:32:45 ----------

ma come "spiega" la cosa...fisiologicamente?

il polso è osso, nn si può ingrossare, è genetica....

rafforzamento tendineo e calcificazione credo

[cardi]

la cassa toracica penso si possa allargare ma di robe minimo parliamo, ma le clavicole/polsi non penso proprio (magari dico stronzate, non so eh)
comunque non penso ci sia da vantarsi sui 18cm di polso, piu è piccolo meglio è in ottica "bb", poi se fai altro è un altro discorso

per la cronaca..io a 16 anni (ora ne ho 20) ero un cm piu alto di adesso

[Manx]

non ne ho ancora 15...no ma di polso sono messo abbastanza bene sono 1'73 e ho 18cm quindi rapporto altezza polso credo di stare nella norma..comunque la cassa toracica secondo me si può ''allargare'' come si può 'incrementare' l'altezza..questione secondo me di postura...riguardo i polsi non saprei ma pare che gli esercizi funzionino almeno io me li vedo più grossi poi provo a misurare...no manx non credo che crescerò ancora molto..se arrivo a 1'78 sono più che felice...(piccolo fuori 3d, te a 16 anni appena compiuti quanti cm eri più basso di ora circa?)

non ne ho idea...ma se hai 14 anni posso dirti che puoi perfino prendere altri 10 cm di altezza, anche di piu'...evita di farti queste paranoie...ora ricordo il tuo 3d di alcuni mesi fa sul tema cmq non funziona come dici tu...le ossa non si alliungano/allargano ecc...al massimo si possono segare.... E' ovvio che determinati ex nel periodo della crescita potrebbero aiutare...potrebbero...ma in quale entità? 2-3 millimetri? mezzo cm?
La postura c'entra poco col nostro discorso...qui si parla di ingrossare le ossa (cosa a mio avviso impossibile), la postura corretta ti fa "guadagnare" perché da "storto" passi a "dritto". Non confere "postura" con "crescita"...non sono affatto la stessa cosa.

[OMAR97]

non ne ho idea...ma se hai 14 anni posso dirti che puoi perfino prendere altri 10 cm di altezza, anche di piu'...evita di farti queste paranoie...ora ricordo il tuo 3d di alcuni mesi fa sul tema cmq non funziona come dici tu...le ossa non si alliungano/allargano ecc...al massimo si possono segare.... E' ovvio che determinati ex nel periodo della crescita potrebbero aiutare...potrebbero...ma in quale entità? 2-3 millimetri? mezzo cm?
La postura c'entra poco col nostro discorso...qui si parla di ingrossare le ossa (cosa a mio avviso impossibile), la postura corretta ti fa "guadagnare" perché da "storto" passi a "dritto". Non confere "postura" con "crescita"...non sono affatto la stessa cosa.

lo so apposta l'ho messo tra virgolette...boh allora aproverò a fare 3x20 di flessioni sui pugni per un mese intero senza misurare i polsi e poi vediamo se ingrossano

[ston]

ho letto nel libro 'Oltre il body building' di Pavel che tramite esercizi per ingrossare i polsi (quali flessioni sulle nocche spostando possibilmente il peso sulle dita 'indice' e 'medio') i carichi su panca salgono e addio polsi doloranti...ciò vuol dire che avere polsi più grossi, su panca piana o magari su curl può voler dire che si riesce a spingere di più???


Grazie in anticipo

premesso che dubito della cosa, mi sembra di capire che il non aver dolore ai polsi possa aver beneficio sul carico dell'alzata( ovvio che il dolore limita e crea impedimento )quindi, non è che "ingrossando" i polsi aumentino i carichi della panca.
Credo ci sia stata un'errata interpretazione dello scritto