io voglio aumentare di massa e di solito mi alleno il lunedi,il mercoledi e il venerdi ...alcune settimane non riuscendo causa lavoro mi alleno il lunedi ,il mercoledi e il sabato oppure solo lu edi e mercoledi... non e' nulla vero?
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Nulla di grave, assolutamente.Vivere senza tentare, significa rimanere con il dubbio che ce l'avresti fatta.
http://www.bodyweb.com/forums/thread...di-Tozzy-H.I.T <diario> -
nella foto che hai da quanto facevi palestra?Commenta
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IMHO la soluzione migliore è ALMENO 4 volte a settimana, anche perchè se
ti ALLENI veramente (tutti lo dicono ma pochi lo fanno come si deve)
gambe e schiena vanno trattate da sole, dopo che hai fatto squat pesanti
o accoppiate rematori stacchi, dovrebbe rimanere giusto la forza di
tornare a casa.
allenarsi 3 volte a settimana comporta 2 gruppi a sessione + accessori,
un pò troppo quando si fanno i muscoli grossi.Il bodybuilding è come tutti gli altri sport. Per aver successo serve dedicarsi al 100% all'allenamento, alla dieta e all'approccio mentale. (swarzy)Commenta
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quindi fare petto e bicipiti , tricipiti e addominali , gambe, schiena? io mi alleno sempre al masimo e miglioramenti ne ho visti ma non sapevoche fosse meglio separare....Commenta
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puoi fare
1-petto + tricipiti
2-spalle + bicipiti+ abdome
3-schiena
4-gambeLast edited by eugen bizzz; 12-04-2013, 21:08:20.Il bodybuilding è come tutti gli altri sport. Per aver successo serve dedicarsi al 100% all'allenamento, alla dieta e all'approccio mentale. (swarzy)Commenta
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non riesco piu ad aumentare
e' da 1 anno che faccio palestra ho 20 anni e pesavo 60 kl dopo 1 anno peso 69-70 kl la dieta e' ok il mio allenatore dic che l allenamento va bene..... ma allora perche' non riesco piu a mettere su nemmeno un kilo??Commenta
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Per cortesia....usiamo il forum in maniera organica e non aprire discussioni assimilabili tra loro a nemmeno 24 ore di distanza...REGOLAMENTO DA LEGGERE. GRAZIE. Ho unito i due ultimi 3d.
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ok si scusami non ci avevo pensatoCommenta
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