Domande varie

***sharp88*** · 12-04-2013, 19:40:49

è normale che un braccio sia più forte dell'altro....... si può ridurre questa differenza ma mai farla scomparire... avrai sempre un lato più forte dell'altro.... ad esempio restando in tema del Calistenichs (che poi altro non è che un allenamento funzionale) l'esercizio su cui soffro di più questa differenza di forza è sulla Human flag... La differenza tra il mio lato più forte con quello più debole è di circa di un 7-8 secondi ...

***WhiteTyson*** · 12-04-2013, 20:24:14

devi continuare ad allenarti seguendo "i ritmi" del braccio più debole...cercando di migliorarlo in modo da appianare questa differenza. Mi spiego meglio, se mettiamo nelle trazioni il braccio destro riuscirebbe a tirare per 12-13 trazioni, mentre a 7-8 il sinistro cede, ovviamente devi cercare di lavorare sui ritmi del sinistro, migliorarlo cercando di farne 9, poi 9... 10...e così via, il destro ce ha più margine lavorerà meno e piano piano il sinistro arriverà ad avere la stessa forza (resistenza) dell'altro braccio.

**OMAR97** · 12-04-2013, 23:10:45

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Allora ciao a tutti sono nuovo qua,e spero di essere nella sezione giusta

ho 15 anni e pratico da un paio di mesetti Calistenichs premetto che già da prima mi tenevo in forma con i pesei,spero che qualcuno sappia di cosa parlo (se pur questo sito di BB)
Ho notato che in molti esercizi come Handstand push up,o a volte anche semplici trazioni noto che il braccio destro fa la maggior parte del lavoro,lo sento molto piu saldo e forte del sinistro,a volte quando faccio esercizi più complessi mi sento proprio il sinistro che mi "colassa" talmente è deboluccio mentre il destro è prontissimo a farlo quell'determinato esercizio,che faccio? faccio esercizi mirati al sinistro o è normale a tutti voi?

chi sa perchè è più forte il destro eh eh

scherzi a parte ti consiglio di fare qualcosa per recuperare piano piano il sinistro...prova tipo con flessioni su una mano o trazioni direzionate verso il lato sinistro

***.Roy.*** · 13-04-2013, 15:15:05

quoto il consiglio di whitetyson e negli esercizi in cui alleni le braccia direttamente,ti consiglio di allenare un braccio per volta e partire sempre con il più debole,dopo di che passerai a quello più forte facendo sempre lo stesso numero di ripetizioni,anche se senti che potresti farne di più

**Light1203** · 20-04-2013, 22:58:31

Palestra a 14 anni?

Ciao a tutti,allora ho 14 anni,compiuti a marzo e proprio da marzo pratico calitenichs,faccio pull up push up push up monobraccio e sto arrivando al back tuck leverecc ecc....andando avanti con esercizi più complessi e posizioni isomotreche più complesse è vero che posso bloccare la crescita? premetto che sono gia basso di mio 1.54 per la mia età ma non vorrei che mi si "bloccasse la crescita" c'è un fondo scientifico alla leggenda che fare palestra nel mio caso esercizi a corpo libero blocca la crescita?

Grazie mille a tutti

**Cloude** · 20-04-2013, 23:25:41

No, purtroppo in Italia a qualcuno piace che permanga ignoranza così che ci sia chi non mangia e chi lo fa due volte.

Se vuoi integrare con esercizi di forza come
panca
stacchi
squat
military
rematore manubrio/bil/t bar
trazioni/dip zavorrate
alzate di vario genere

impara gli esercizi senza carichi, ovvero con il solo bilanciere e/o con il solo manubrio; quando avrai una tecnica decente inserisci i carichi cercando di non esagerare e di aumentare progressivamente a condizione che la tecnica rimanga tale.

Pensa che io a 16 anni, quando staccai la prima volta, lo feci in una maniera che a lungo andare mi avrebbe potuto portare seri problemi; l'istruttore era a 2 metri da me. Pensa un po'.

Ritornando:
- è cosa falsa e lasciala in bocca a chi guarda calcio e oltre non può andare
- impara la tecnica poi carica ma non ammazzarti
- l'altezza è genetica.

**Manx** · 20-04-2013, 23:35:13

Continua per cortesia in un'unica discussione, leggi il regolamento, grazie.
p.s. e magari decidi quanti anni hai, 14 o 15?

**Light1203** · 20-04-2013, 23:40:34

L'account lo uso io ed un mio amico più grande di me entrambi facciamo Calistenichsda poco tempo e non sappiamo granchè,ma in italia non ci sono forum oppure gli unici formun di calistenichs sono inattivi .-.

---------- Post added at 20:40:34 ---------- Previous post was at 20:38:17 ----------

Ma comunque da cosa dipende l'altezza è solo un fatto di genetica????

**Manx** · 20-04-2013, 23:40:41

Originariamente Scritto da Light1203 Visualizza Messaggio

L'account lo uso io ed un mio amico più grande di me entrambi facciamo Calistenichsda poco tempo e non sappiamo granchè,ma in italia non ci sono forum oppure gli unici formun di calistenichs sono inattivi .-.

fate 2 account per cortesia, non potete fare come volete...e un account un utente. Altrimenti siamo costretti ad infrazionarvi. Leggete il regolamento.