Palestra in aggiunta al basket

[T-Mac]

Salve a tutti, sono un ragazzo di 22 anni che fa allenamenti di basket (non proprio a livello agonistico, diciamo che è più un corso per studenti universitari) 2 volte alla settimana (Lun-Mer). Inoltre gioco a calcetto una volta a settimana.
Volevo sapere da gente esperta se potevo integrare il tutto con un paio di sedute settimanali in palestra per aumentare la massa, ovviamente seguendo una buona alimentazione, o se la tanta attività aerobica settimanale compromette questo obiettivo.
Sono alto sui 180 cm e peso sui 67 kg, per cui almeno 5 o 6 kg volevo metterli su.
Grazie in anticipo.

[Alessandro33]

certo che puoi farlo, 2 sedute a settimana inizialmente leggere vanno più che bene

[T-Mac]

certo che puoi farlo, 2 sedute a settimana inizialmente leggere vanno più che bene

Ok grazie.
Sto dando un'occhiata alle schede presenti nel link della tua firma. Tu quale mi consiglieresti per 2 WO settimanali con obiettivo massa?
E aggiungo anche un FORZA JUVE, nonostante ieri sera Fine O.T.

[Manx]

Ok grazie.
Sto dando un'occhiata alle schede presenti nel link della tua firma. Tu quale mi consiglieresti per 2 WO settimanali con obiettivo massa?
E aggiungo anche un FORZA JUVE, nonostante ieri sera Fine O.T.

Evitiamo di crearci fake...per cortesia.
Usa il tuo "vecchio" profilo e riapri una discussione. Grazie.
Se hai problemi di accesso col vecchio profilo contatta lo staff con le apposite funzioni "segnala" (in basso ad ogni messaggio, triangolino con all'interno il segno "!".
Oppure link di comunicazione diretta con lo staff che trovi in caffetteria.
Grazie.