allenamento e consumo delle cartilagini : inevitabile ?

[senna89]

Facendo questo sport ( BB ) mi pare di capire sia inevitabile almeno se si fa sul serio il riuscire ad evitare il consumo o il consumo eccessivo della cartilagine o sbaglio ?

Come si fa a riconoscere il peso ideale per il nostro corpo, un peso che sia sufficiente a rafforzarle e tenerle al meglio senza andare sul consumo.
Quelli che fanno gare di powerlift o lo praticano agonisticamente sono soggetti ad usura quando saranno più vecchi ?

Se no in che modo è possibile evitarlo ?

[mirkovich]

quando saranno piu' anziani non so se ne risentiranno ma il modo migliore per evitare di consumare cartillagine e' quello di fare gli esercizi correttamente in ogni singolo punto e non sforzarti a usare pesi che fai terribilmente fatica perche' e' proprio in quel momento che cercherai un modo per sollevarli meglio e rischi che il movimento sbagliato lesioni la cartillagine

[Sly83]

La degenerazione cartilaginea e quindi articolare colpisce indistintamente tutti maschi e femmine, sportivi e sedentari, magri e grassi, trattandosi di patologia degenerativa legata all'eta'. Questo di base. Alcuni atteggiamenti, posture, movimenti ripetuti, certamente mettono nelle condizioni di accelerare il tutto. In palestra bisogna curare le esecuzioni a prescindere,dato che le problematiche a cui ci si espone non riguardano solo le cartilagini. In linea di massima, il mantenimento del corretto centro istantaneo di rotazione articolare permette di ottimizzare il ciclo vitale di ogni componente articolare. Ma vale per ogni articolazione. E ne abbiamo taaaante. Quando facciamo un esercizio per le spalle, esistono anche gomiti, polsi dita, schiena, cervicale...etc etc etc. Il troppo carico da problemi quanto il non carico, l'attivita' pesante quanto quella leggera prolungatamente scorretta. Insomma, discorso ampio :-D