Ciao ragazzi,
Ieri pomeriggio dopo circa un anno e mezzo ho ripreso ad eseguire gli Squat. La cosa che ho notato però è che durante l'esecuzione andavo a perdere l'equilibrio anche con un peso molto basso (35kg), andando così a caricare tutto il peso sulla schiena. Difatti stamattina ho un dolore davvero fastidioso nella parte lombare della schiena.
Voi cosa ne pensate se al posto di squat con sbarra vado ad inserire squat con manubri? In modo da acquistare stabilità nell'esecuzione del movimento?
O altrimenti avete qualche altro esercizio alternativo?
Aspetto vostri feedback, grazie mille!
Ieri pomeriggio dopo circa un anno e mezzo ho ripreso ad eseguire gli Squat. La cosa che ho notato però è che durante l'esecuzione andavo a perdere l'equilibrio anche con un peso molto basso (35kg), andando così a caricare tutto il peso sulla schiena. Difatti stamattina ho un dolore davvero fastidioso nella parte lombare della schiena.
Voi cosa ne pensate se al posto di squat con sbarra vado ad inserire squat con manubri? In modo da acquistare stabilità nell'esecuzione del movimento?
O altrimenti avete qualche altro esercizio alternativo?
Aspetto vostri feedback, grazie mille!