disperato bisogno di consigli grazie

[Giorgio 7]

ciao a tutti mi chiamo Giorgio.
premessa: mi sono annoiato ad allenarmi in palestra..e ho trovato un parco con tutto l'occorrente per allenarmi ( sbarre, anelli..) e vorrei allenarmi 6/7 gg perchè mi piace..

avendo letto qualcosa per internet ho capito che allenare i muscoli risulta essere controproducente per svariati motivi, non a caso ho dei grandi dolori ai muscoli e perciò le mie performance giornaliere non riescono ad essere mai al top ed è abbastanza frustrante come cosa.

Ripeto io voglio allenarmi 6/7 e non voglio scendere, sono disposto a fare anche cardio intervallando con esercizi al parco, anche la corsa mi diverte..cosa posso fare?

Come alimentazione: mi faccio un bicchiere di proteine la mattina prima di allenarmi al parco e poi quando torno mangio uova e legumi.
a pranzo pasta,verdura e frutta, al pomeriggio mangio yougurt con frutta secca e la sera carne,verdura,legumi e frutta. Va bene per sostenere 6/7 gg di allenamento?

il mio obbiettivo è allenare tutti i muscoli e essere in forma perfetta, intendo essere energico e il fisico a cui punto è quello che si vede in filmati tipo hannibal king ecc ( su youtube).


Ps: alcuni es alla sbarra o anelli ecc sono ancora troppo difficili perciò pensavo di rafforzare ancora un po alcuni muscoli in palestra.

ciao e grazie in anticipo per i vostri aiuti

[Manx]

ciao a tutti mi chiamo Giorgio.
premessa: mi sono annoiato ad allenarmi in palestra..e ho trovato un parco con tutto l'occorrente per allenarmi ( sbarre, anelli..) e vorrei allenarmi 6/7 gg perchè mi piace..

avendo letto qualcosa per internet ho capito che allenare i muscoli risulta essere controproducente per svariati motivi, non a caso ho dei grandi dolori ai muscoli e perciò le mie performance giornaliere non riescono ad essere mai al top ed è abbastanza frustrante come cosa.

Ripeto io voglio allenarmi 6/7 e non voglio scendere, sono disposto a fare anche cardio intervallando con esercizi al parco, anche la corsa mi diverte..cosa posso fare?

Come alimentazione: mi faccio un bicchiere di proteine la mattina prima di allenarmi al parco e poi quando torno mangio uova e legumi.
a pranzo pasta,verdura e frutta, al pomeriggio mangio yougurt con frutta secca e la sera carne,verdura,legumi e frutta. Va bene per sostenere 6/7 gg di allenamento?

il mio obbiettivo è allenare tutti i muscoli e essere in forma perfetta, intendo essere energico e il fisico a cui punto è quello che si vede in filmati tipo hannibal king ecc ( su youtube).


Ps: alcuni es alla sbarra o anelli ecc sono ancora troppo difficili perciò pensavo di rafforzare ancora un po alcuni muscoli in palestra.

ciao e grazie in anticipo per i vostri aiuti

Non ho capito la frase che ho messo in neretto...come allenare i muscoli... è controproducente? Siamo qui e sei qui per questo...! Intendi tutti i giorni?
In ogni caso questa non è la sezione dieta, ma allenamento, quindi devi postare quello che mangi, ma con TUTTE le GRAMMATURE, e i tuoi dati fisici nella sezione apposita. Se non sei preciso in quello che mangi...non è possibile aiutarti.

[Giorgio 7]

Grazie del consiglio manx,
cmq si certo intendo dire allenare i muscoli tutti i giorni..
tu per caso non hai qualche scheda per allenamenti al parco con sbarre ecc
poi scusa la grammatura sarebbe .. vado a cercare ..
Cmq grazie dell'attenzione

[Manx]

Grazie del consiglio manx,
cmq si certo intendo dire allenare i muscoli tutti i giorni..
questo non è consigliato/corretto...ma dipende dal tipo di allenamento eseguito, anzianità di allenamento, tipo di vita ecc....
tu per caso non hai qualche scheda per allenamenti al parco con sbarre ecc
Leggi il regolamento! Non si danno tabelle da zero, ma tu devi proporre qualcosa che verrà poi eventualmente corretto e/o migliorato. Nella sezione qui sopra, in ogni caso, "Thread in nota, consigliati", trovi vari modelli di allenamento per neofiti (con i pesi) e una lunga discussione-guida sull'allenamento a corpo libero.
poi scusa la grammatura sarebbe .. vado a cercare ..
come...cosa sarebbe?! le grammature dei cibi che mangi!!
Cmq grazie dell'attenzione

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