dolori muscolari dopo allenamento

[mirkovich]

e' vero che per aumentare la massa dopo ogni allenamento devi arrivare a sentire i muscoli doloranti?

[Ijikay]

Se alleni i muscoli le fibre si rompono per poi ripararsi e diventare più grosse. È normale se ci si allena bene, o troppo, sentire dolore nei 2-3 giorni successivi. Questi dolori vengono chiamati DOMS

[Manx]

no. assolutamente no.
E' un argomento stratrattato miliardi di volte...usa il search del forum. Si chiamano doms in ogni caso.
Chiudo come da regolamento.

[Manx]

Se alleni i muscoli le fibre si rompono per poi ripararsi e diventare più grosse. È normale se ci si allena bene, o troppo, sentire dolore nei 2-3 giorni successivi. Questi dolori vengono chiamati DOMS

non diciamo scorrettezze per cortesia, non sono affatto indice di allenamento buono/cattivo/o "troppo". Informiamoci prima di dire certe cose...magari con un search.

p.s. quinto anno senza doms...