Ciao ragazzi, non sapevo se postare qui o nella sezione apposita.
Alla fine ho messo in allenamento generico in quanto la gara in questione è amatoriale, tra i clienti della palestra in cui mi alleno.
Hanno deciso di fare una garetta di BB (impostata come quelle ufficiali) a settembre.
Ovviamente non c'è nessun pro o anche particolarmente "grosso", anzi, siamo tutti giovani e alle prime armi ma comunque abbiamo deciso di partecipare.
Avremmo a disposizione un ragazzo che anni fa' ha gareggiato in modo non amatoriale, e che potrebbe seguirci per quanto riguarda allenamento ed alimentazione (attualmente fa il PT).
Io sono un misero HP+1, 168cm x 69kg (a BF sul 12%), nulla di che ovviamente, mi alleno da due anni e sono conscio di non essere preparato per una gara, ma come livello sono pressochè come gli altri partecipanti. Mi tengo tra le 3500-4000kcal quotidiane.
Ho letto un po' qua e là sulle varie preparazioni ma comunque si rimane sul generico, o si precisa solamente l'ultima settimana precedente alla gara.
Volevo chiedervi se vale effettivamente la pena prepararmi bene (con quello che posso trovare sul forum) in questi 5 mesi che separano oggi dalla gara. Contando che avremmo a disposizione scontati, per circa 80 euro al mese, una scorta di integratori (tra cui whey, bcaa, multi e più avanti termogenico, tutti di qualità). Le preoccupazioni principali sarebbero:
1) "rovinarmi" l'estate, periodo in cui generalmente sono più sciolto su dieta e allenamento.
2) perdere tempo per definire quando in realtà già di massa ce n'è poca e rischierei di fare solo danni.
Alla fine ho messo in allenamento generico in quanto la gara in questione è amatoriale, tra i clienti della palestra in cui mi alleno.
Hanno deciso di fare una garetta di BB (impostata come quelle ufficiali) a settembre.
Ovviamente non c'è nessun pro o anche particolarmente "grosso", anzi, siamo tutti giovani e alle prime armi ma comunque abbiamo deciso di partecipare.
Avremmo a disposizione un ragazzo che anni fa' ha gareggiato in modo non amatoriale, e che potrebbe seguirci per quanto riguarda allenamento ed alimentazione (attualmente fa il PT).
Io sono un misero HP+1, 168cm x 69kg (a BF sul 12%), nulla di che ovviamente, mi alleno da due anni e sono conscio di non essere preparato per una gara, ma come livello sono pressochè come gli altri partecipanti. Mi tengo tra le 3500-4000kcal quotidiane.
Ho letto un po' qua e là sulle varie preparazioni ma comunque si rimane sul generico, o si precisa solamente l'ultima settimana precedente alla gara.
Volevo chiedervi se vale effettivamente la pena prepararmi bene (con quello che posso trovare sul forum) in questi 5 mesi che separano oggi dalla gara. Contando che avremmo a disposizione scontati, per circa 80 euro al mese, una scorta di integratori (tra cui whey, bcaa, multi e più avanti termogenico, tutti di qualità). Le preoccupazioni principali sarebbero:
1) "rovinarmi" l'estate, periodo in cui generalmente sono più sciolto su dieta e allenamento.
2) perdere tempo per definire quando in realtà già di massa ce n'è poca e rischierei di fare solo danni.
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