Addominali migliore esercizio?

[OMAR97]

In questa tabella trovata in un sito vedo come miglior esercizio dopo la bicicletta il sollevamento delle ginocchia al petto alle parallele...io trovo molto più faticoso e stimolante a livello addominale il leg raise a gambe dritte

https://www.google.it/search?um=1&hl=it&client=safari&tbm=isch&q=esercizi+addominali&revid=267444854&sa=X&ei=Y31kUYHeBaaI7AbZ5ICwBg&ved=0CDkQ1QIoAw&biw=1024&bih=672#biv=i%7C31%3Bd%7CQ8b04TnRn70QSM%3A

Secondo voi qual'e tra leg raise a gambe dritte e portata delle ginocchia al petto alle parallele ?
grazie in anticipo

[Zed14]

alle parallele puoi anche un'pò bluffare, aiutatandoti con gli slanci; inoltre in una stai tranquilalmente sdraiato mentre nell'altra stai alle parallele con braccia continaumente in tensione.......se lo stimolo nn è molto differente, logicamente sceglierei il leg raise.