Salve a tutti, è da un po' di mesi che mi alleno a casa e mi sto creando una 'palestra' (pesi, barra iron gym per trazioni, panca ecc..), e sto seguendo il programma P90X e i risultati si stanno vedendo molto bene.
Ora però sono stato da poco dal medico, il quale mi ha detto che ho un leggera scoliosi, che tra l'altro mi porta a una piccola asimmetria delle spalle.
Mi ha sconsigliato di fare pesi, ma è rimasto piuttosto generico. Capisco che in generale dovrei evitare pesi, ma esercizi quali distensioni e croci su panca piana/inclinata, sto steso e quindi non insistono troppo sulla schiena; per questo vi chiedo, quali sono gli esercizi che insistono in particolare modo sulla spina dorsale e che quindi dovrei assolutamente evitare?
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un aiuto?
Ora però sono stato da poco dal medico, il quale mi ha detto che ho un leggera scoliosi, che tra l'altro mi porta a una piccola asimmetria delle spalle.
Mi ha sconsigliato di fare pesi, ma è rimasto piuttosto generico. Capisco che in generale dovrei evitare pesi, ma esercizi quali distensioni e croci su panca piana/inclinata, sto steso e quindi non insistono troppo sulla schiena; per questo vi chiedo, quali sono gli esercizi che insistono in particolare modo sulla spina dorsale e che quindi dovrei assolutamente evitare?
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