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richiamo

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    #1

    richiamo

    Salve raga...che ne dite di questa scheda personalizzata:
    LUN petto..tricipiti...richiamo addominali
    MAR richiamo gambe
    MER bicipiti..dorsali..richiamo schiena spalle
    GIO addominali
    VEN gambe..richiamo petto trici
    SAB schiena spalle
    DOM richiamo dorsali bicipiti


    premettendo che con richiami intendo esercizi non troppo faticosi e solo una serie da
    sei colpi...ad esempio richiamo petto tricipiti...faccio panca piana 1x6 e tricipiti ai cavi 1x6...secondo voi è troppo? È vero che tutti i giorni faccio qualcosa..ma alla fine sono solo 4 i giorni di lavoro pesante
    Tag: Nessuno
    #2
    invece di tutti questi "richiami" fai una semplice multi su 4 wo settimanali, imho...
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      #3
      Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
      invece di tutti questi "richiami" fai una semplice multi su 4 wo settimanali, imho...
      stavo x dirlo io...anche perché un richiamo con quel volume cosi' basso non serve a molto.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da TONY_98
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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        Quoto Manx e ston, ma perchè tutti questi richiami? Ci sono carenze?
        jack.bodyweb@yahoo.it

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          #5
          Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
          Quoto Manx e ston, ma perchè tutti questi richiami? Ci sono carenze?
          Ston??
          COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

          SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
          http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


          Originariamente Scritto da Sasàs
          Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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            #6
            Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
            Quoto Manx e ston, ma perchè tutti questi richiami? Ci sono carenze?
            Ston??
            COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

            SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
            http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


            Originariamente Scritto da Sasàs
            Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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              #7
              Ahah scusa Ale intendevo te
              jack.bodyweb@yahoo.it

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                #8
                io sono dell'opinione che il "richiamo" dovrebbe esser fatto "pesante" o comunque non leggero, così tanto per...

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                  #9
                  cosa vuol dire multi su 4 work settimanale?comunque sono molto carente di petto..non chiedetemi perchè...

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                    #10
                    ABAB non è difficile
                    jack.bodyweb@yahoo.it

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