Scusa l'ignoranza potresti spiegarmi più precisamente cosa intendi per abbassare il volume pur mantenendo i carichi elevati? intendi diminuire le rep mantenedo comunque i carichi attuali? mi riscuso per l'ignoranza
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Esattamente.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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Perfetto quindi in conclusione mantengo questa scheda fino al 20 aprile con le dovute correzioni per poi passare a una presente nei thread in rilievo, cerco consigli per una dieta ipocalorica nella sezione apposita, abbino cardio alla scheda e magari se mi sento + debole a causa della dieta cerco di diminuire le rep senza però modificare i carichi per non perdere la forza...
Grazie mille per i consigli cercherò di seguirli sperando di postare qualche foto migliore in un futuro prossimo
Eventuali altri consigli sono ben accetti, anzi sono qui per questo ^^Commenta
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Perfetto !
Leggiti le sezioni in nota nelle varie sezioni , vedrai che le risposte alle tue domande sono già tutte li !
Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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Salve a tutti oggi ho effettuato una plicometria addominale che segna 40mm di plica
Sul sito dice che e tipica di un obeso....
Io sono altro 1.72 peso 72kg plica 40mm e girovita 87cm
Il mio addome nn è mai stato un punto forte ma spero nn sia un problema di pelle rilassata anche pkè nn sono mai ingrassato tantissimo
peso max 79kg....
Come devo intervenire ??? A voi le risposte..Commenta
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apri una nuova discussione, posta il tuo allenamento, l'alimentazione nell'apposita sezione posta pure una foto.
chiudo.il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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