programma HIIT

[potterin]

Fare hiit post wo mi rovina il lavoro fatto con i pesi? vorrei capire meglio..

[mr oat]

mi sembra un tantino esagerato il fatto di "compromettere" qualcosa

ok ma motiva la risposta

[mr oat]

Fare hiit post wo mi rovina il lavoro fatto con i pesi? vorrei capire meglio..

lo fai in massa o definizione?

[potterin]

Non posso dire definizione visto che c'è poco muscolo, quindi dimagrimento

[movimento]

Non è una questione di rovinare qualcosa, è da suicidio farlo dopo un allenamento con i pesi, comunque se vuoi provare qualche hiit dovresti rpovarlo con la cyclette, è l'unico mezzo che ti permette cambi repentini di velocità

[mr oat]

appunto ed il cortisolo a 1000 e' solo controproducente...

se si lavora in hiit bisogna farlo a giorni dedicati solo al cardio

[potterin]

Non fare HIIT post wo ma farlo in giorni appositi cambia poco in termini di dimagrimento quindi?

[mr oat]

Non fare HIIT post wo ma farlo in giorni appositi cambia poco in termini di dimagrimento quindi?

piu che altro non bruceresti quei pochi muscoli che ti ritrovi (riprendendo quello che hai scritto in precedenza)

[.Roy.]

-quindi allenando le gambe il venerdi come giorni dedicati all'hiit vanno bene il martedi e la domenica?
-il programma postato a inizio pagina è buono o troppo catabolico?

[cavallofurioso]

non esistono risposte categoriche,dipende tutto dal livello dell'atleta senza entrare nel merito del bb o meno,ci sono atleti,me compreso che dopo un ora e mezzo di pesi,fanno lavoro organico,molto ma molto piu' intenso di quell'hiit postato,che coinvolge molta piu' massa muscolare...quindi?

[.Roy.]

cavallo ho aperto questo thread sperando in un tuo intervento ,quindi mi consigli di provare a fare come ho scritto? hiit 2 volte a week?

[cavallofurioso]

bisogna valutare,qualora volessi farlo dopo i pesi,come e quanto lavori con questi ultimi,che obiettivi hai,la mole di lavoro che riesci a sopportare/gestire..chiaro che se dopo i pesi sei gia' cotto,avrebbe poco senso fare un ulteriore(anche se diverso)lavoro qualitativo,quale dovrebbe essere l'hiit,fatto con intensita' diverse perde la sua caratteristica,ma ci sono centinaia di altri metodi per fare avoro organico qualitativo

[movimento]

non esistono risposte categoriche,dipende tutto dal livello dell'atleta senza entrare nel merito del bb o meno,ci sono atleti,me compreso che dopo un ora e mezzo di pesi,fanno lavoro organico,molto ma molto piu' intenso di quell'hiit postato,che coinvolge molta piu' massa muscolare...quindi?

Cavallo Furioso, tu non conti come esempio per gli umani