Zero bicipiti

[ZzAYn]

Caspita anche io ero stato colpito da un'inizio di una tendinite, era sicuramente per come tenevo il bilanciere. Fortunatamente i dolori mi passarono nel giro di una settimana...

[Zed14]

il lasonil non te lo farà passare ... mi dispiace dirtelo

tornando in argomento ..... per i bicipiti se vuoi puoi provare una sorta di ciclo di forza dove a ogni fine ciclo aumenti di 2 kg! ... io ho sempre avuto lo stesso problema delle braccia piccole ... dopo questi ciclo ho avuto una decisiva svolta! ... il ciclo consisteva in ciò:

1° sett: 3x6
2° sett: 4x6
3° sett: 5x6
4° sett: 6x6

a fine ciclo aumenti 2 kg

questo in tutti i w.o ( 3 ) devi partire con un po di buffer... attorno all'80%...

interessante, credi che una cosa del genere possa andare bene anche per i trici.?

[VoglioAllenarmi]

grazie a tutti intanto. Vorrei provare la ss, ma anche la panca scott mi da noia! Se faccio
Curl manubri ss hammer 4x6+8 120
Curl concentrato 3x10 60

??

[Mett_]

curl con manubri 4x6
curl concentrato ss hammer 3x8+10

e così a parer mio va bene

[MD_CORPORATION]

interessante, credi che una cosa del genere possa andare bene anche per i trici.?

Convinto

[Muttleyyy]

Convinto

Bella discussione...
Proverò anch'io questo ciclo, vi saprò dire, grazie md_corporation...

Riguardo alle infiammazioni varie, per esperienza, non ho mai trovato nessun rimedio naturale o farmaco in grado di risolvere questi tipi di problemi (quando causati dall'allenamento)... Se non accorgermi puntualmente dell'imperfezione tecnica di esecuzione che ne era sempre la causa...
I saggi di questo forum, in molti thread, mettono giustamente la tecnica come primo step prima di acquisire forza e ipertrofia... Personalmente solo quando me lo sono ficcato bene in testa ho avuto riscontri positivi in tal senso dal mio corpo...