+ forza = + massa ?

**ston** · 03-04-2013, 22:19:06

no.
Allenare la forza, non vuol dire necessariamente comportare ipertrofia

**mr oat** · 03-04-2013, 22:21:34

appunto..i recuperi,l'esecuzione dell esercizio ed il carico applicato, differenziano una scheda ipertrofica da quell di forza

**Manx** · 03-04-2013, 22:34:54

cmq si dice "incrementi" di carico

non "incrementazioni". Se il tuo obiettivo è la forza continua a lavorare in questa direzione, l'ipertrofia sarà una conseguenza secondaria, ma ovviamente non "rilevante" come se tu eseguissi un allenamento ipertrofico a tutti gli effetti (accompagnato, OVVIAMENTE, da una alimentazione IPERcalorica).

***Senpai*** · 03-04-2013, 22:36:39

Se pensi a tutti quegli sport dove è la forza relativa a fare la differenza ti rendi conto da solo che + forza non è necessariamente + massa , anzi !
Praticamente tutte le discipline a "categoria di pesi" si basano su questo principio , sport da combattimento , pl e wl per esempio.

***cavallofurioso*** · 03-04-2013, 23:16:13

gli adattamenti del snc e quelli ipertrofici hanno tempi e modi diversi,le cose da dire sono molte,si puo' dire pero' che(un caso a parte sono gli specialisti,dove l'incremento di forza e' decennale)ad un certo punto per aumentare ancora la forza massimale e' necessario un aumento di peso e quindi di massa muscolare,che ricordo essere la cosa piu' "sconveniente" a livello fisico per il nostro corpo.
Per quanto riguarda le categorie di peso negli sport dove esse sono presenti,si valuta attentamente sia l'aumento che il decremetno di peso,tenendo in considerazione sempre la forza relativa