ho cambiato idee (e stile)

[joepiada]

mi sto avvicinando sempre di più (in piccolo) al daniel style....insomma secondo me un natural non può fare massa se magna il minimo indispensabile per vivere + 200 Kcal....
ho provato e ho notato la differenza,non in termini estetici (in poco tempo è impensabile),ma IN PALESTRA!!
sembra che ultimamente si dia più importanza alla dieta,a mettere il minimo grasso possibile,e poi l'allenamento (che dovrebbe essere la priorità) ne risente.
non dico che mi sono messo a mangiare dolci a manetta...ma non sto più lì a fare il calcolo preciso delle quantità,dell'IG...
no carbo alla sera?ma perchè??quando sarò 82 Kg per 1,72 allora forse potrò pensare alle strategie alimentari,per la definizione...ma non per la massa.
umile pensiero di uno stufo del pane integrale e degli all bran


ciao!!!

[Nandroboy]

Si in parte hai ragione ma guarda ke se ti metti all'ingrasso e lieviti come un porcello poi fari moooooolta fatica proprio perkè sei natural a trovare una definizione soddisfacente, poi cmq questo dipende anche dal tuo metabolismo e dal tuo fisico ma a grandi linee è quasi sempre così.......

[lo zar]

Bravo ........un clap, clap.......

Questo significare ragionare

[gigisik]

Re: ho cambiato idee (e stile)

Originally posted by joepiada
mi sto avvicinando sempre di più (in piccolo) al daniel style....insomma secondo me un natural non può fare massa se magna il minimo indispensabile per vivere + 200 Kcal....
ho provato e ho notato la differenza,non in termini estetici (in poco tempo è impensabile),ma IN PALESTRA!!
sembra che ultimamente si dia più importanza alla dieta,a mettere il minimo grasso possibile,e poi l'allenamento (che dovrebbe essere la priorità) ne risente.
non dico che mi sono messo a mangiare dolci a manetta...ma non sto più lì a fare il calcolo preciso delle quantità,dell'IG...
no carbo alla sera?ma perchè??quando sarò 82 Kg per 1,72 allora forse potrò pensare alle strategie alimentari,per la definizione...ma non per la massa.
umile pensiero di uno stufo del pane integrale e degli all bran


ciao!!!

.......se ti alleni veramente al massimo e limiti i grassi insaturi ti puo' fare solo bene!!!!!

[joepiada]

Originally posted by Nandroboy
Si in parte hai ragione ma guarda ke se ti metti all'ingrasso e lieviti come un porcello poi fari moooooolta fatica proprio perkè sei natural a trovare una definizione soddisfacente, poi cmq questo dipende anche dal tuo metabolismo e dal tuo fisico ma a grandi linee è quasi sempre così.......

cicciobombo no è ovvio....ma se anche mi sparisce per qualche mese la terza digitazioe dell'addome o il gran dentato....pazienza...cosa serve essere definiti se non si ha niente da definire?

ciao!!

[MISTER X]

con poca attenzione fai massasenza tanti problemi,quindi parli bene per me.

bisogna mangiare per crescere e per forza di cose ipercalorico.

almeno 500kcal in +.

[flexer77]

Re: ho cambiato idee (e stile)

Originally posted by joepiada
mi sto avvicinando sempre di più (in piccolo) al daniel style....insomma secondo me un natural non può fare massa se magna il minimo indispensabile per vivere + 200 Kcal....
ho provato e ho notato la differenza,non in termini estetici (in poco tempo è impensabile),ma IN PALESTRA!!
sembra che ultimamente si dia più importanza alla dieta,a mettere il minimo grasso possibile,e poi l'allenamento (che dovrebbe essere la priorità) ne risente.
non dico che mi sono messo a mangiare dolci a manetta...ma non sto più lì a fare il calcolo preciso delle quantità,dell'IG...
no carbo alla sera?ma perchè??quando sarò 82 Kg per 1,72 allora forse potrò pensare alle strategie alimentari,per la definizione...ma non per la massa.
umile pensiero di uno stufo del pane integrale e degli all bran


ciao!!!

bè...è anche quello che sostengo anchio da un pò di tempo(uno-due anni fa avevo un opinione diversa).
Solo che io lo dico in italiano daniel no!

[arabafenice]

Re: Re: ho cambiato idee (e stile)

Originally posted by gigisik
.......se ti alleni veramente al massimo e limiti i grassi insaturi ti puo' fare solo bene!!!!!

beh vorrai dire i grassi saturi

[gigisik]

Re: Re: Re: ho cambiato idee (e stile)

Originally posted by arabafenice
beh vorrai dire i grassi saturi

......oooooopppppssss!!!!!!PARDON......

[yucatan]

sono completamente d'accordo col tuo pensiero, joepiada. a volte, sorrido quando leggo di persone che si dichiarano hard-gainer lamentarsi del fatto che non crescano e poi postano diete talmente "pulite" che non farebbero mettere su un grammo nemmeno a un endomorfo. figuriamoci a chi ha problemi a metter su carne. un ragazzo alto 1,80 per 70 kg, per esempio, se ha problemi a mettere su un po' di massa deve mangiare TANTO, senza farsi troppe paranoie se i carbo a cena sono necessari o meno, se la banana ha un indice glicemico più alto della mela o se sono meglio le fettine Wasa o il pane intregrale del mulino bianco. ma avete già tutti dei possenti muscoli da definire qualitativamente!?!? Minchia, beati voi... MA MAGNATEEEE! per la qualità c'è tempo. non si può pensare di mettere su massa e rimanere tirati, soprattutto se non si ha una muscolatura già possente e qualche anno di allenamento alle spalle. perlomeno, se volete crescere in un tempo ragionevole. se poi vi siete dati 30 anni di tempo per ottenere discreti risultati, quello è un altro discorso.
questo è quello che penso e che empiricamente ho dedotto sperimentando su me stesso.

P.S. Il discorso è chiaramente rivolto agli hard gainer.

[NaturalMan]

Originally posted by yucatan
sono completamente d'accordo col tuo pensiero, joepiada. a volte, sorrido quando leggo di persone che si dichiarano hard-gainer lamentarsi del fatto che non crescano e poi postano diete talmente "pulite" che non farebbero mettere su un grammo nemmeno a un endomorfo. figuriamoci a chi ha problemi a metter su carne. un ragazzo alto 1,80 per 70 kg, per esempio, se ha problemi a mettere su un po' di massa deve mangiare TANTO, senza farsi troppe paranoie se i carbo a cena sono necessari o meno, se la banana ha un indice glicemico più alto della mela o se sono meglio le fettine Wasa o il pane intregrale del mulino bianco. ma avete già tutti dei possenti muscoli da definire qualitativamente!?!? Minchia, beati voi... MA MAGNATEEEE! per la qualità c'è tempo. non si può pensare di mettere su massa e rimanere tirati, soprattutto se non si ha una muscolatura già possente e qualche anno di allenamento alle spalle. perlomeno, se volete crescere in un tempo ragionevole. se poi vi siete dati 30 anni di tempo per ottenere discreti risultati, quello è un altro discorso.
questo è quello che penso e che empiricamente ho dedotto sperimentando su me stesso.

P.S. Il discorso è chiaramente rivolto agli hard gainer.

Giustissimo .... il Natural BB è un tavolino a 3 piedi: dieta, alleanmento, riposo. Se solo uno di questi manca nn si farà mai del buon BB!

In MASSA BISOGNA MAGNAAAAAAAAAAAAAA'


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[bear]

Originally posted by MISTER X
con poca attenzione fai massasenza tanti problemi,qui~~~ parli bene per me.

bisogna mangiare per crescere e per forza di cose ipercalorico.

almeno 500kcal in +.

[body2]

Daccordo ma se siamo in presenza di un hard-gainer che tende anche ad igrassare?

Come si metteno le cose?

MEGLIO DARSI ALL'IPPICA?

ciao

[NaturalMan]

Originally posted by body2
Daccordo ma se siamo in presenza di un hard-gainer che tende anche ad igrassare?

Come si metteno le cose?

MEGLIO DARSI ALL'IPPICA?

ciao

Un HD nn ingrassa con facilità ... cmq per assurdo consiglierei qualche Kg di grasso in + che tante ossa....

MAGNA!!!!!!


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[yucatan]

Originally posted by body2
Daccordo ma se siamo in presenza di un hard-gainer che tende anche ad igrassare?

Come si metteno le cose?

MEGLIO DARSI ALL'IPPICA?

ciao

beh, chiaramente non è che bisogna ingurgitare di tutto in maniera scriteriata. come in tutte le cose, l'equilibrio sta nel mezzo. la mia osservazione era rivolta a chi, secondo me, si fossilizza su particolari che tali dovrebbero rimanere. sottigliezze che fanno la differenza magari in una dieta di definizione (anche qui il discorso sarebbe lungo: la definizione è per chi ha qualcosa da definire, altrimenti si finisce col perdere quei pochi chili di muscoli che si sono messi su con tanta fatica e sacrifici), ma che in una dieta di massa, ripeto, non reputo così necessarie. un individuo hard-gainer che tende ad ingrassare (dove, poi? nella zona addominale, immagino...) magari seguirà qualche accortezza in più, ma senza cadere nel maniacale. un po' di grasso in più, in inverno, non lo nota nessuno anche io, pur essendo abbastanza hard-gainer (non estremo) tendo a metter un po' di adipe nel giro vita ma sinceramente me ne frego e non mi nego pizze e schifezze varia quando mi va (senza esagerare, chiaramente); a volte mangio 4 volte, altre 5-6 al dì e sinceramente, mi cambia poco o nulla. e non sarà una crostatina al cioccolato o una pizza stracondita di sera a vanificare i miei (duri!) allenamenti in palestra. questo, in massa. d'estate, chiaramente, qualche accortezza in più.