Croci o spinte?

[fracaste94]

'giorno! Vorrei avere qualche delucidazione su questi due esercizi.
Quali sono le differenze tra i due? ( non intendo nell'eseguirle, ma nel lavoro del muscolo e dei risultati ecc)
Poi vorrei un cosiglio, quando alleno petto faccio:
.panca 4x 8-8-6-scarico
.dip 3x 8/10
.croci o spinte? Ora come ora faccio le croci

[-Jack-]

Se ci riesci io fari tutti e 4:
Panca
Spinte con manubri
Dip
Croci
Alleni il petto in toto, ottimo wo

[Oimoi]

R: Croci o spinte?

La differenza riguarda i muscoli che coinvolgi. se nn sbaglio:
Con le Croci stimoli molto il pettorale
Con le spinte usi anche le braccia quindi il lavoro viene suddiviso tra petto e (credo) tricipiti

Comunque quoto quanto ti ha detto jack.. È un classico fare tutti e 4 gli esercizi

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[-Jack-]

Allenando il petto sempre stimoli indirettamente spalle e tricipiti

[Alessandro33]

Allenando il petto sempre stimoli indirettamente spalle e tricipiti

esatto