ciao a tutti,
a causa di un operazioncina di ernia inguinale fatta lo scorso settembre, ho ripreso a lavorare bene coi pesi solo a febbraio, ora l'estate si avvicina ed io sono in uno stato fisico ridicolo. Sono 183 x 69 kg , quindi parecchio secco.
Cosa posso fare per presentarmi al meglio in spiaggia?
Dopo un primo mese abbondante di fullbody 3 volte a settimana, ho fatto circa un mese con una tabella ABAB a ripetzioni medio alte.
Ora cosa consigliate per i prossimi 2 mesi? provo ad abbassare le ripetizioni ed a far salire i carichi, o conviene che visto che ho poco tempo, mi concentri già su un buon volume per cercare un po' di pump e lasci perdere l'incremento dei carichi?
a causa di un operazioncina di ernia inguinale fatta lo scorso settembre, ho ripreso a lavorare bene coi pesi solo a febbraio, ora l'estate si avvicina ed io sono in uno stato fisico ridicolo. Sono 183 x 69 kg , quindi parecchio secco.
Cosa posso fare per presentarmi al meglio in spiaggia?
Dopo un primo mese abbondante di fullbody 3 volte a settimana, ho fatto circa un mese con una tabella ABAB a ripetzioni medio alte.
Ora cosa consigliate per i prossimi 2 mesi? provo ad abbassare le ripetizioni ed a far salire i carichi, o conviene che visto che ho poco tempo, mi concentri già su un buon volume per cercare un po' di pump e lasci perdere l'incremento dei carichi?