exrx.net
non vorrei peccare di arroganza, ma ho visto che molta gente non conosce l'esistenza di questo sito:
questo sito ha al suo interno una COMPLETA descrizione di tutti gli esercizi che si possono fare in palestra con macchine, cavi, bilancere e manubri, comprensive di gif animate con l'esecuzione dell'esercizio.
molto semplice: entrate su quel sito, cliccate su "exercise instruction", poi su "exercise map" e poi su male se uomini o female se donne (body80, sai gia dove cliccare
).
vi compare l'omino pompato, cliccate col mouse sul muscolo che vi interessa e vi caca fuori tutti gli esercizi che potete fare.
c'e' persino la mappa di tutti i muscoli del corpo...
insomma, girate quel sito che c'e' un bel po di roba utile.
p.s. e' tutto in inglese, quindi o vi trovate un amico che lo conosce oppure studiate, gnurants!
questo sito ha al suo interno una COMPLETA descrizione di tutti gli esercizi che si possono fare in palestra con macchine, cavi, bilancere e manubri, comprensive di gif animate con l'esecuzione dell'esercizio.
molto semplice: entrate su quel sito, cliccate su "exercise instruction", poi su "exercise map" e poi su male se uomini o female se donne (body80, sai gia dove cliccare
).vi compare l'omino pompato, cliccate col mouse sul muscolo che vi interessa e vi caca fuori tutti gli esercizi che potete fare.
c'e' persino la mappa di tutti i muscoli del corpo...
insomma, girate quel sito che c'e' un bel po di roba utile.
p.s. e' tutto in inglese, quindi o vi trovate un amico che lo conosce oppure studiate, gnurants!
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