Ragazzi una piccola curiosità. In massa cerco di far durare l'allenamento 1 ora - 1 ora e un quarto massimo, evitando così l'eccessivo aumento controproducente del cortisolo. In definizione vale la stessa "regola" ? Bisogna cercare di far durare l'allenamento sempre 1 ora circa? O visto che la massa muscolare non può aumentare in definizione, ci si può permettere un pò di più tempo? O è comunque controproducente perché non verrebbero ricostituite tutte le fibre a causa del cortisolo elevato?