Ciao a tutti,mi sapreste dire qual'è il miglior esercizio per gli addominali obliqui (o laterali,non so' la differenza D: ), la "v" a fine addome l'ho ottenuta,adesso vorrei soprattutto mettere in risalto quella "gabbia" attorno il retto addominale,non so' se mi sono spiegato ma vorrei far uscire un po' in fuori i laterali,un po' come cristiano ronaldo per intenderci.Grazie 
P.S. Attualmente facico 3x30'' di ponti laterali senza recupero,e nell'altra seduta piegamenti laterali con 14kg (4x12 senza recupero) http://www.evolutionfit.it/esercizi/...28TLB9RECT.png sono questi
P.P.S. Sono accettati consigli
soprattutto sul recupero sul quale sono un po' incerto..Grazie mille
P.S. Attualmente facico 3x30'' di ponti laterali senza recupero,e nell'altra seduta piegamenti laterali con 14kg (4x12 senza recupero) http://www.evolutionfit.it/esercizi/...28TLB9RECT.png sono questi
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soprattutto sul recupero sul quale sono un po' incerto..Grazie mille