Come posso sostituire le dip

[steven73]

Allora spiego meglio il titolo, io mi alleno in casa da circa 4 mesi e stavo seguendo una scheda multi frequenza Mezza full piani adesso la volevo sostituire con una spinta/trazioni solo che come esercizio per i tricipiti mi da dip 3 max visto che in casa non ho la possibilità di farle con che tipo di esercizio posso sostituirle oppure come mi organizzo per farle? Ho provato ad usare due sedie ma non sono molto stabili avete consigli grazie!

[Sankiry]

http://www.youtube.com/watch?v=12nwf6QuNX8

minuto 4.03

[Manx]

Le Dip vere, quelle alle parallele...sono difficilmente sostituibili. Intendo queste:


E' un esercizio base che lavora il torace in toto (petto-delts) e anche i tricipiti. Alcuni dicono che si puo' "sostituire" facendo la panca declinata...ma io credo di no, sarebbe come voler sostituire lo squat con la leg ext o la pressa.
Se vuoi invece isolare i tricipiti...allora puoi fare le dip panche...basta avere due panche o due sedie

[Manx]

minuto 4.03

hai letto il suo messaggio, ultima riga (e ha perfettamente ragione...con la tecnica del video è probabilissimo ci si faccia male...mooooolto male)....?

[steven73]

Le Dip vere, quelle alle parallele...sono difficilmente sostituibili. Intendo queste:


E' un esercizio base che lavora il torace in toto (petto-delts) e anche i tricipiti. Alcuni dicono che si puo' "sostituire" facendo la panca declinata...ma io credo di no, sarebbe come voler sostituire lo squat con la leg ext o la pressa.
Se vuoi invece isolare i tricipiti...allora puoi fare le dip panche...basta avere due panche o due sedie

Eh si proprio queste, le facevo quando andavo in palestra e funzionavano di brutto.

[Manx]

eh lo so

[termosimone86]

R: Come posso sostituire le dip

Molto tempo fa mi sono costruito delle parallele usando dei tubi da idraulico. Le istruzioni le presi in un 3d qui sul forum.
Prova a fare un search su google

Inviato dal mio GT-S7562 con Tapatalk 2

[Not.A.Number]

Molto tempo fa mi sono costruito delle parallele usando dei tubi da idraulico. Le istruzioni le presi in un 3d qui sul forum.
Prova a fare un search su google

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Mi hai battuto sul tempo, se cerchi ci sono con tubi da idraulico, in pvc o con la struttura in legno