Pullover Controindicazioni

[luca_skizzato91!]

Butta una scheda con questo splittaggio e la rivediamo. Mi sa che i 3D in rilievo non li hai letti proprio

Petto-spalle-bicipiti
Gambe-addome
Dorso-tricipiti

P.S. Essendo che non sei proprio un neofita se ti potessi allenare 4 volte alla settimana sarebbe meglio, soprattutto per quanto riguarda la suddivisione dei gruppi muscolari. Comunque se non si può va bene anche 3 split.

[Teodoro]

dico che si chiama e si scrive squAt
scheda pessima...non penso proprio tu abbia seguito le indicazioni in rilievo...tanto meno le indicazioni di alessandro...addome a metà sessione? e fallo una.due volte...non tre? splittaggio sballato...da rivedere in toto...ma LEGGI veramente le guide e il 3d di alessandro...poi se ne riparla...

Cita leviatano
a. l’allenamento del petto coinvolge pesantemente le spalle ed i tricipiti, quindi è cosa buona far sì che questi due muscoli o vengano allenati insieme oppure distanziati di almeno 2 giorni, in modo che possano recuperare ottimamente.

b. l’allenamento del dorso coinvolge i bicipiti, quindi vale lo stesso discorso, o si allenano i bicipiti insieme o per lo meno un paio di giorni dopo in modo da farli recupare appieno.

non mi sembra cosi sballato lo splittaggio -.- gli addominali lasciateli stare ho detto so leggere e se non avete scritto stronzàtè so io come e quando farli...

[Manx]

Cita leviatano
a. l’allenamento del petto coinvolge pesantemente le spalle ed i tricipiti, quindi è cosa buona far sì che questi due muscoli o vengano allenati insieme oppure distanziati di almeno 2 giorni, in modo che possano recuperare ottimamente.

b. l’allenamento del dorso coinvolge i bicipiti, quindi vale lo stesso discorso, o si allenano i bicipiti insieme o per lo meno un paio di giorni dopo in modo da farli recupare appieno.

non mi sembra cosi sballato lo splittaggio -.- gli addominali lasciateli stare ho detto so leggere e se non avete scritto stronzàtè so io come e quando farli...

A te sembra di aver seguito quei principi corretti che riporti...? A me non pare...(e nemmeno a luka skizzato, tanto meno alessandro33 propone una roba del genere nelle sue schede) lo splittaggio che hai proposto è sbagliato...le gambe andrebbero fatte da sole, in quanto muscolo enorme e molto impegnativo che ruba moltissime energie.
A me sembra proprio che non sai leggere, mai letto che l'addome va fatto a mezza sessione, tanto meno che si possa splittare come intendi tu...
Sul resto modera il tono e abbassiamo la cresta, sei l'ultimo arrivato, stai parlando con membri piu' anziani e con membri dello staff...quindi un minimo di rispetto verso persone che sono qui per aiutarti e che stanno investendo il loro tempo.
Rileggi tutto (a partire dal regolamento) e poi riformula la scheda in modo sensato, se ti va, altrimenti fai di testa tua ma non chiederci ulteriori pareri.

[Teodoro]

A te sembra di aver seguito quei principi corretti che riporti...? A me non pare...(e nemmeno a luka skizzato, tanto meno alessandro33 propone una roba del genere nelle sue schede) lo splittaggio che hai proposto è sbagliato...le gambe andrebbero fatte da sole, in quanto muscolo enorme e molto impegnativo che ruba moltissime energie.
A me sembra proprio che non sai leggere, mai letto che l'addome va fatto a mezza sessione, tanto meno che si possa splittare come intendi tu...
Sul resto modera il tono e abbassiamo la cresta, sei l'ultimo arrivato, stai parlando con membri piu' anziani e con membri dello staff...quindi un minimo di rispetto verso persone che sono qui per aiutarti e che stanno investendo il loro tempo.
Rileggi tutto (a partire dal regolamento) e poi riformula la scheda in modo sensato, se ti va, altrimenti fai di testa tua ma non chiederci ulteriori pareri.

A me sembra di aver associato petto e spalle e dorso e bicipiti al max l'unica correzione da fare come splittaggio mi pare che sia quella di togliere i tricipiti dalle gambe ed aggiungerle a petto e spalle...
per il tono e la cresta vedi di abbassarla tu visto che io mi sono iscritto su sto forum per ricevere consigli e pareri non critiche per niente costruttive anzi distruttive e prese per il c***
se vuoi veramente come dici aiutarmi a migliorare cerca di essere piu gentile e disponibile... e rispondere alle domande che ti vengono fatte... sugli addominali si faccio di testa mia e l'ho detto che non voglio pareri... sei stato tu a tirarli in mezzo...

[Lo Staff]

Messaggio di moderazione

A me sembra di aver associato petto e spalle e dorso e bicipiti al max l'unica correzione da fare come splittaggio mi pare che sia quella di togliere i tricipiti dalle gambe ed aggiungerle a petto e spalle...
per il tono e la cresta vedi di abbassarla tu visto che io mi sono iscritto su sto forum per ricevere consigli e pareri non critiche per niente costruttive anzi distruttive e prese per il c***
se vuoi veramente come dici aiutarmi a migliorare cerca di essere piu gentile e disponibile... e rispondere alle domande che ti vengono fatte...

Basta con le provocazioni, nessuno ti ha provocato, nessuno ti ha criticato in maniera distruttiva, nessuno ti ha preso per il culo. Hai ricevuto consigli, che non hai accettato, hai ricevuto critiche anch'esse non accettate, hai ricevuto informazioni e link...di cui, a quanto pare, non hai preso visione nel modo corretto.

Basta con i flames e con questo atteggiamento, sei continui in questo modo nessuno ti aiuterà. Nessuno è obbligato a rispondere alle tue domande, nessuno, cosa tuttavia che è stata fatta. Rileggi bene gli ultimi messaggi.

Evitiamo di continuare su questa scia per cortesia, e avrai l'aiuto che richiedi. Altrimenti si va avanti con le infrazioni e si chiude la discussione.
Grazie.
Leggere il regolamento.

[Teodoro]

Basta con le provocazioni, nessuno ti ha provocato, nessuno ti ha criticato in maniera distruttiva, nessuno ti ha preso per il culo. Hai ricevuto consigli, che non hai accettato, hai ricevuto critiche anch'esse non accettate, hai ricevuto informazioni e link...di cui, a quanto pare, non hai preso visione nel modo corretto.

Basta con i flames e con questo atteggiamento, sei continui in questo modo nessuno ti aiuterà. Nessuno è obbligato a rispondere alle tue domande, nessuno, cosa tuttavia che è stata fatta. Rileggi bene gli ultimi messaggi.

Evitiamo di continuare su questa scia per cortesia, e avrai l'aiuto che richiedi. Altrimenti si va avanti con le infrazioni e si chiude la discussione.
Grazie.
Leggere il regolamento.

io non leggerò bene i 3d in nota quanto voi non leggete bene i miei post
avevo chiesto se ci sono altri esercizi oltre il pullover che possono provocare un ernia jatale a soggetti già predisposti
e nessuno mi ha risposto a questo...
ho chiesto con quale esercizio posso sostiuire il pullover nel wo del dorso e nessuno mi ha risposto...




"dico che si chiama e si scrive squAt
scheda pessima...non penso proprio tu abbia seguito le indicazioni in rilievo...tanto meno le indicazioni di alessandro...addome a metà sessione? e fallo una.due volte...non tre? splittaggio sballato...da rivedere in toto...ma LEGGI veramente le guide e il 3d di alessandro...poi se ne riparla..."


"sull addome avevo scritto:
lasciate stare gli addominali che sono presenti in tutte e 3 le sezioni"
Splittaggio sballato solo perchè devo togliere i tricipiti associati con le gambe per associarli con petto e bicipiti???


Critiche e consigli che non ho accettato?
Non mi pare mi hanno detto di evitare il pullover e infatti è stato rimosso dalla scheda
mi hanno detto che le tirate al mento non servono per il dorso e le ho sostiuite con le trazioni
mi hanno detto come creare una panca reclinata e l'ho inserita...
l'unico consiglio che ho rifiutato è stato quello di inserire squAt e stacchi... solo perchè non mi ritengo in grado di eseguirli correttamente...

[Hunterboy]

Messaggio di Moderazione

Richieste di chiarimenti sull'operato dello staff vanno fatte in privato tramite l'apposito tasto "segnala" a forma di triangolo, t'invito a rileggere il regolamento per evitare ulteriori infrazioni. Si torni al 3d ed i prossimi OT saranno infrazionati.