Buongiorno a tutti,
sono nuovo nel forum e da circa 2 settimane ho ripreso a fare palestra dopo 10 anni piu o meno(ora ne ho 30 di anni)
peso 100 kg circa sono alto 182 circa struttura abbastanza massiccia(un po sovrappeso con il 25% di massa grassa circa per di piu alla pancia)
Mi consigliereste un buon allenamento massa?
P.S: so che mi consigliereste dimagrimento e definizione visto il fisico(tenete conto che faccio nuoto 2-3 volte a settimana)
Grazie mille
sono nuovo nel forum e da circa 2 settimane ho ripreso a fare palestra dopo 10 anni piu o meno(ora ne ho 30 di anni)
peso 100 kg circa sono alto 182 circa struttura abbastanza massiccia(un po sovrappeso con il 25% di massa grassa circa per di piu alla pancia)
Mi consigliereste un buon allenamento massa?
P.S: so che mi consigliereste dimagrimento e definizione visto il fisico(tenete conto che faccio nuoto 2-3 volte a settimana)
Grazie mille
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