...Per completare l'allenamento delle spalle in una scheda di B I I di serie maggiormente 2x6, il lento avanti può bastare o ha bisogno di altri esercizi????quali??? quante serie???
GRAZIE CIAO!!!
GRAZIE CIAO!!!
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† l)E)(iL † -
se fai pancae/o parallele,scrollate,rematore ecc. basta e avanza. -
Originally posted by MISTER X
se fai pancae/o parallele,scrollate,rematore ecc. basta e avanza.La mente è ciò che può ucciderti o farti vivere.Commenta
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La mia scheda prevede solo lento avanti 2x6. Mi basta e avanza!!
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Che vuol dire se basta? .... anche 1 esercizio in piu' a volte puo' essere troppo e poi non è quanti e quali esercizi fai MA come li fai!Enrico e stop!Commenta
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Ok... thx...Originally posted by ErikZ
Che vuol dire se basta? .... anche 1 esercizio in piu' a volte puo' essere troppo e poi non è quanti e quali esercizi fai MA come li fai!
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Tu quante serie suggerisci di SCROLLATE calcolando le 2x6 di lento avanti???E come farle???Originally posted by MISTER X
se fai pancae/o parallele,scrollate,rematore ecc. basta e avanza.
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Se posso darti un consiglio le scrollate fale nel giorno in cui fai stacco,se lo fai,o comunque quando alleni la schiena.
Secondo me le scrollate su panca inclinata sono molto meglio di quelle in piedi,e 1-2 serie possono bastare.La mente è ciò che può ucciderti o farti vivere.Commenta
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panca inclinata ma con la schiena in alto vero???e inclinata di quanto???Serie 1o2 e quante ripetizioni??Originally posted by CAMA
Se posso darti un consiglio le scrollate fale nel giorno in cui fai stacco,se lo fai,o comunque quando alleni la schiena.
Secondo me le scrollate su panca inclinata sono molto meglio di quelle in piedi,e 1-2 serie possono bastare.
Grazie!
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