Originariamente Scritto da AntoWorkout
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ti ho semplicemente consigliato un'alternativa all'approccio all'allenamento con un "reset", poi ti ho chiesto come avresti voluto proseguire
![Bhoo](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ka[1].gif)
quindi, se vuoi ,puoi ripartire con una multifrequenza, altrimenti, si può sistemare la scheda da te postata, ma se non dici in che modo vuoi proseguire......
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