Dorsali... :-(

[shibainu]

Per "allargare" i dorsali, quindi per la classica forma a V, è meglio la lat machine con trazioni davanti o dietro il collo?

Sempre allo stesso scopo, la lat machine (o le trazioni alla sbarra, per chi ce la fa..) è la più indicata?

Mi dicevano che il pulley o il rematore servono + per la parte centrale e per inspessire la schiena..

Dite pure la vostra,

per favore!

[flexer77]

Re: Dorsali... :-(

Originally posted by shibainu
Per "allargare" i dorsali, quindi per la classica forma a V, è meglio la lat machine con trazioni davanti o dietro il collo?

Sempre allo stesso scopo, la lat machine (o le trazioni alla sbarra, per chi ce la fa..) è la più indicata?

Mi dicevano che il pulley o il rematore servono + per la parte centrale e per inspessire la schiena..

Dite pure la vostra,

per favore!

LE TRAZIONI DIETRO LA CNUCA SONO PERICOLOSE...lasciale stare.
i dorslai crescon in larghezza al crescere dle muscolo...non puoi trasforame il muscolo....quello crescee in questo caso il dorso crsce in spessore e larghezza.....ognuno poi può reagire in maniera idfferente a un esercizio per svariati motivi.
Cmq fossi in te li proverei tutti(non insieme! )...prova per 6-8 settimane ogni esercizio....io per esempio mi trovo bene per il dorsale con trazioni a presa in versa, trazioni a presa larga e pullover...altri crescerannno meglio con un rematore.
P.s: al foprma a V ti vien solo quando sei grosso...indipendentemente dall' esercizio.clavicole larghe, vita stretta deltoidi e schiena massosi danno al forma a V.

[MISTER X]

FLEX sei il nostro personal trainer ormai.

dici tutto tu.

[shibainu]

Re: Re: Dorsali... :-(

Originally posted by flexer77
LE TRAZIONI DIETRO LA CNUCA SONO PERICOLOSE...lasciale stare.

Su questo sono d'accordo, imponi un movimento alla spalla molto rischioso!

Originally posted by flexer77

i dorslai crescon in larghezza al crescere dle muscolo...non puoi trasforame il muscolo....quello crescee in questo caso il dorso crsce in spessore e larghezza.....ognuno poi può reagire in maniera idfferente a un esercizio per svariati motivi.

Qui invece non sono tanto d'accordo. Sappiamo tutti che spesso facciamo lavorare il muscolo in modo diverso a seconda, ad. esempio, del tipo di impugnatura..
IL petto lavora spempre, ad esempio, però il risultato è diverso se facciamo la panca con impugnatura stretta lavora maggiormente il petto centrale, se facciamo le croci invece lavora le fasce laterali, o no? allo stesso modo se facciamo la lat mach davanti o dietro, presa stretta o larga.. darà forse risultati leggermente diversi..
Quindi se facciamo lavorare di + il dorsale laterale rispetto al centrale, dovrebbe aumentare la forma a V a scapito di poco spessore.
Questo è solo un mio parere, non pretendo certo di saperne di + di voi!

[CHEF]

Per la forma a V trazioni alla sbarra (appesantite ancora meglio). Poi per dare ancora di + l'impressione di ampiezza si può giocare sulla dieta per ridurre il punto vita ecc ecc.

[goku77]

Re: Re: Dorsali... :-(

Originally posted by flexer77
LE TRAZIONI DIETRO LA CNUCA SONO PERICOLOSE...lasciale stare.
i dorslai crescon in larghezza al crescere dle muscolo...non puoi trasforame il muscolo....quello crescee in questo caso il dorso crsce in spessore e larghezza.....ognuno poi può reagire in maniera idfferente a un esercizio per svariati motivi.
Cmq fossi in te li proverei tutti(non insieme! )...prova per 6-8 settimane ogni esercizio....io per esempio mi trovo bene per il dorsale con trazioni a presa in versa, trazioni a presa larga e pullover...altri crescerannno meglio con un rematore.
P.s: al foprma a V ti vien solo quando sei grosso...indipendentemente dall' esercizio.clavicole larghe, vita stretta deltoidi e schiena massosi danno al forma a V.