Diario di Zodiacus e Andrea Hide

**TheBody85xx** · 23-01-2003, 00:27:29

Re: 22-01-03

Originally posted by zodiacus
Oggi ho ripreso a mangiare a livelli fenomenali(non che prima mangiassi tanto meno ) cmq mi sono anche pesato e...con grandissimo stupore ho visto che ho raggiunto i famigerati 72.5kg(prima volta in assoluto)!! Quindi i risultati cominciano ad arrivare, anche davanti allo specchio!! Sicuramente un pò di ritenzione e grasso c'è, ma non solo! non vedo l'ora di allenarmi, però mi toccherà aspettare venerdì,chissà che non aumento un'altra volta i pesi al lento

se nn ci dici quanto sei alto!!!!!!!!!!

**TheBody85xx** · 23-01-2003, 00:30:51

Re: Re: 22-01-03

Originally posted by TheBody85xx
se nn ci dici quanto sei alto!!!!!!!!!!

azz..l'avevi scritto nel primo post...

asp che mi auto-dico pirla: PIRLA!!!

continui massa anche quest'estate???

**zodiacus** · 23-01-2003, 16:21:02

Re: Re: Re: 22-01-03

Originally posted by TheBody85xx
azz..l'avevi scritto nel primo post...

asp che mi auto-dico pirla: PIRLA!!!

continui massa anche quest'estate???

Aspè che te lo dico pure io:PIRLA!! Cmq se st'estate, anzi se a giugno riesco ad andare in pale continuo sicuramente massa, tanto non sono grassissimo... comunque minimo 2 mesi di stop me li prendo, infatti quando torno in pale dopo lo stop cresco un bel pò!Semmai a giugno diminuisco leggermente i carbo!

**zodiacus** · 23-01-2003, 16:29:38

23-01-03

Mamma mia che giornata oggi, sarò andato a pisciare 7 volte in 3 ore(manco c'avessi il catetere

), sarà dovuto alla ritenzione per l'allenamento delle gambe!! Comunque sto usando un nuovo prenanna:i soliti fiocchi di latte+fruttosio, per cercare di evitare catabolismo notturno, finora tutto ok! Domani che sono un pò + libero nel pomeriggio dovrei riuscire ad allenarmi(c'ho parecchia voglia in questo periodo

), meglio così!

**paolo79** · 23-01-2003, 17:33:28

Fruttosio nel prenanna?

**zodiacus** · 24-01-2003, 22:49:30

Originally posted by paolo79
Fruttosio nel prenanna?

Yes, è molto utile xkè rimane per molto tempo nel sangue e stimola l'insulina,che è anabolica e anticatabolica soprattutto

,inoltre sono ecto quindi rischio grasso minimo! Ormai sono varie sere che lo uso e mi ci trovo bene, sembra strano ma mi placa il senso di fame(non molto,ma meglio di niente)!

**zodiacus** · 24-01-2003, 22:56:25

24-01-03

Oggi non mi sono allenato, mi sento troppo stanco(sto studiando veramente troppo qst giorni

) e voglio recuperare un pò di ore di sonno!Quindi probabilmente mi alleno direttamente lunedì!Riguardo al mangiare va tutto a gonfie vele, ormai ho preso il via

**zodiacus** · 25-01-2003, 00:04:22

Hunting Pig Out

Ciao raga,ho sentito di qst teoria, c'è qualcuno che l'ha provata? Da buoni risultati in individui ectomorfi?Sarebbe interessante provare,quasi quasi ci faccio un pensierino, ma prima voglio sentire pareri da chi l'ha provata!

**MISTER X** · 25-01-2003, 10:26:49

lo ZIO l'ha provato.

**zodiacus** · 25-01-2003, 23:07:34

25-01-03

Allora ne ieri ne oggi mi sono allenato, sono molto stanco, quindi vorrei riposare un pò, in fondo andare in pale e poi non dare il massimo mi sembra inutile! Per quanto riguarda l'HPO ho cercato in qualche sito che conoscevo,ma nulla, appena possibile contatto ZIO e chiedo qualche info! Inoltre vorrei aggiungere qualcosa tipo vitamine singole alla dieta,tipo benexol,c-tard,ephinal o similia!Però ci penso un atomo, in fondo sono iuri

PS Ho vinto il torneo ci calcetto!!!

**MISTER X** · 26-01-2003, 09:45:53

sul sito di OLYMPIAN trovi molti articoli di Cianti sul HPO

**zodiacus** · 27-01-2003, 22:45:46

27-01-03

Oggi mi sono allenato:ho aumentato di molto le reps al lento avanti, quindi la prossima volta aumento i pesi...riguardo alla full sto progredendo molto e bene nel lento avanti,mentre alle trazioni alla sbarra non riesco ad aggiungere ripetizioni(si accettano consigli

) riguardo al resto devo dire che con la full progredisco abbastanza,ma risulta un pò noiosa! Forse però la colpa non è solo colpa dell'allenamento...

**zodiacus** · 28-01-2003, 23:20:38

28-01-03

Allora forse ho scoperto la causa dell'allenamento noioso,ormai in palestra ci vado a orari in cui sono sempre solo quindi 2 palle....Cmq sembra procedere bene, soprattutto il lento avanti,progredisco a ottima velocità

Oggi c'ho un bel pò di doms a dorso,spalle e polpacci... giovedì dovrei allenarmi con hide, quindi allenamento pesante in arrivo... e namo!!

Ps a giorni le misurazioni...(se c'ho tempo)

**andrea hide** · 29-01-2003, 16:42:30

Re: 28-01-03

Originally posted by zodiacus
Allora forse ho scoperto la causa dell'allenamento noioso,ormai in palestra ci vado a orari in cui sono sempre solo quindi 2 palle....

Perchè a che ora ci vai?